Покачване обем на бицепс.

Правя 5 серии.
1серия - 30х7.5кг
1серия - 30х7.5кг
1серия - 50х7.5кг
1серия - 30х7.5кг
1серия - 30х7.5кг

След което , обема на бицепсът ми се увеличава с около 2-3-4см , 1час след тренировка , отнова връщам първоначалният обем.
Та... въпросът ми е : Възможно как , най-много мога да задържа постигнатият обем ?

Снимай го!

Снимай го!

Искам само да те попитам - какво точно пиеш, като ти гледам снимките или добре работиш с фотошоп, или си блъснал и ти разни неща :)
* от забранените”

Снимай го!

Искам само да те попитам - какво точно пиеш, като ти гледам снимките или добре работиш с фотошоп, или си блъснал и ти разни неща :)
* от забранените”

Как пък го разбра това?

Снимай го!

Искам само да те попитам - какво точно пиеш, като ти гледам снимките или добре работиш с фотошоп, или си блъснал и ти разни неща :)
* от забранените”

Как пък го разбра това?

Не съм, затова питам ;)

Чу ли бе, химик, аре казвай с кво шприцоваш тортата (rofl)

Иначе това 4 см покачване по време на тренировка аз не мога да си го представя...

Иначе това 4 см покачване по време на тренировка аз не мога да си го представя...

Да, бе верно явно и на мене ми е бедна фантазията..

И аз дори с бруталните ми суперсерии не съм чуквал 4 см, но виж 1-2-3 мисля, че съм постигал.

Просто се напомпва бицепса, пълни се с кръв. Ефекта не може да се запази, освем ако не се помпиш на всеки час :)

Няма по - приятно нещо за който и да е фитнес маняк отколкото когато чуе ” К’ва химия взимаш бе брато  :ohh: ” :D

Снимай го!

Искам само да те попитам - какво точно пиеш, като ти гледам снимките или добре работиш с фотошоп, или си блъснал и ти разни неща :)
* от забранените”

Поласкан съм :)

Снимай го!

Искам само да те попитам - какво точно пиеш, като ти гледам снимките или добре работиш с фотошоп, или си блъснал и ти разни неща :)
* от забранените”

Поласкан съм :)

Снимаш се на подходяща светлина - ах тиии :p :P

4 санта от едно напомване на тренировка...пълен абсурд!Не мога да повярвам докато не видя....сложи снимки преди и след тази твоя тренировка!

То ако ставаше само с подходяща светлина всички щяха да изглеждат здрави на снимките ;p.Иначе по темата ако искаш си носи 2 гири с тебе и се помпи през 30 минути за да си запазиш обема през целия ден.

То ако ставаше само с подходяща светлина всички щяха да изглеждат здрави на снимките ;p.Иначе по темата ако искаш си носи 2 гири с тебе и се помпи през 30 минути за да си запазиш обема през целия ден.

Хахаха това разбива :) Праскай яко аргинин и ще седиш издут :)

То ако ставаше само с подходяща светлина всички щяха да изглеждат здрави на снимките ;p.Иначе по темата ако искаш си носи 2 гири с тебе и се помпи през 30 минути за да си запазиш обема през целия ден.

Хахаха това разбива :) Праскай яко аргинин и ще седиш издут :)

Kaк точно от аргинина ще се издуе бре :P ?

2см ... да.., 3.. да кажем - да, ама 4.. :)~ Този обем не можеш да го задържиш с нищо, тък като това реално не е ММ, а кръв която си вкарал в мускула.

Я, не се впрягай за този обем. Това си е кръв и няма общо с мускулната ти маса. Много добре знаеш, че постоянния обем ще дойде, само ако качиш килограми. То и на мен ми се иска да кача само обем и да си седя на тия кила, ама няма чалъм. Иначе 4 см. разлика е много, ама аз гледам, че си снимал разни азотни бустери, вероятно и това ти дава някой см. отгоре.

От опит мога да кажа че съм стигал до 3 см напомпване, но има и един друг момент. Едно е на 30 см ръка да искаш 3 см, друго на 47 см да стане 50 см, както е в моя слчуай, и то след 30 серии ръце в суперсерии, придружено от любимата ми Hot Blood. Чисто процентно това са 6-7% от размера на ръката ми и би отговаряло на 2 см при 30-35 см ръка, което не е невъзможно. Вече за 4 см при ръка под 40, ми.... не ми се вярва.

Аз не мога и до 3 да докарам, а тренирам тричепс и бицепс заедно. 1 макс. 2, при ръка 49 стига до 50.5-51 та 4 ми се струват много...

Ей, много се впрегнахте на тия сантиметри.
Човека прави по 30-50 повторения в серия, де да го знаете. :lol:

Понеже и аз съм тренирал по подобен начин(когато бях млад и запален рапон с никаква идея в главата), то е най-добре да се попрочете малко по въпроса. Като цяло за тренировките, не нещо конкретно.
С тия 100-200 повторения със седем кила тежест, само се потиш.

Аз не мога и до 3 да докарам, а тренирам тричепс и бицепс заедно. 1 макс. 2, при ръка 49 стига до 50.5-51 та 4 ми се струват много...

Е твойте 49 едва ли са чиста маса, мазнините не знам да се раздуват от “помпене” :)

Че е мазна ръката, мазна е, ама ти ще я изкараш под 40… :)

Не, просто щото знам при мене как стоят нещата и затова...
Иначе дали чиста би била 40, 45 или 47 няма как да знам аз :)

Лошото е, че и аз не знам... :-)

Jopeto16:Ти да не се бъркаш с 4 мм?