Изостанало рамо

Тъй, добро утро на все, ще ми се да питам следните неща : ако спрямо 80кг на лег за гърди, толкова за гръб на скрипец и почти толкова и за трицепс, правя раменните преси с щанга с по една 10ка от двете страни, значи ли, че рамото ми изостава, и ако да, какво да направя? и покрай това, колко тежи големият лост - 20 или 10кг, понеже от различни мнения още се съмнявам в него. Това ще да е, благодаря за вниманието, ай.

Големия лост тежи различно.В една зала с момчетата бяхме мерили три големи лоста изглеждащи различно и всъщност си тежаха различно,съответно 15,18 и 20 кг.Така,че ако приемем,че е 20 кг с две десятки правиш раменни преси с общо 40 кг,което не е чак толкова малко,но сравнение с другите ти постижения изостава.

Има и друго.Кога тренираш рамото,ако е след гърдите нормално е да вдигаш по-малко на раменната преса.

Абе няма някаква зависимост от това на кое упражнение с колко килограма правиш. Един съвет при базовото ти упражнение за рамото било то раменна преса с лост или на машина много внимавай дане го контузиш че отива по 2-3 месеца, затова го загрявай добре и наблягай на правилното изпълнение.

Е незнам за рамото ама трицепс с 70 - 80 кг :)