Какво смятате за тази програма

1-ви ден :гърди,рамо,трицепс.2-ри :почивка.3-ти ден :гръб,бицепс,крака.После се повтаря.Корем се прави всеки ден.Програмата не за маса,а само за оформяне.Който има мнение моля да сподели.Благодаря :)

бая тежичка ми се вижда, ако всяка група ще се тренира както трябва.

То зависи от обема и интензивността, но ми се струва, че такава тренировка ще бъде или претоварваща, ако тренираш тежко, или непълноценна. Ще ти отнема много време и накрая няма да работиш чисто, но пок казвам, зависи от повторенията и роботните тежести, почивките... Напиши цялата програма!

Да, например някакси идва бицепс след гръб което си е постижение и после крака което е убйиствено..

Много натоварена и интезивна е. Пренатоварване ще се поу4ава . А груб , бицепс и крака е с тоа си подписал кунтузия. Защото гурба и бицепса ще ти са изморени и нема има6 никакъв 6анс за кра4ка. ( СЛАБА БАТЕРИЯ ЩЕ ДАВА )

Благодаря ви за отговорите.За мен също е доста тежка тази програма,но просто реших да попитам и другите хора какво мислят:)