Храна тренировки

Какво може да стане ако тренирам здраво така да се каже а не се храня кой знае колко :gulp:

Много неща могат да станат, най вече да загубиш мускулна маса или поне да не качиш. Ти накъде си се запътил?

За никаде/ смисал тренирам си, но режима ми е до-долу така да се каже. Е наблягам на релеф не сам за килограмите.

ае пич яж си тренирай си сичко си доди не се вманиачавай не си про.

Ами не добър растеж на мускула ..или омазняване....то не се иска кои знае6 колко то4ен хран режим( за кото неможе да е на хран режим) примерно.. гледаи преди трен .. бавни и бързи въглихидрати... а след белтъци  и ве4е дали 6те ка4ва6 или сваля6 6те зависи от др-те ядения..но гледаи да преобладават белтъците