Как се прави протеинов шейк?

кажете какво да сложа в един такъв шейк

Протеинова пудра?  :ohh:

и мен ме интересува , сега съм на ротация на въглехидратите и сътрин и преди обед пия протейн , ама как да го правя ?? аз само 30 гр протеин и вода и го разбърквам.. ? Споделете.

и мен ме интересува , сега съм на ротация на въглехидратите и сътрин и преди обед пия протейн , ама как да го правя ?? аз само 30 гр протеин и вода и го разбърквам.. ? Споделете.

Щом само вода и протеин не стигат, сложи няколко резена шпеков салам и джоджан за вкус :)

и мен ме интересува , сега съм на ротация на въглехидратите и сътрин и преди обед пия протейн , ама как да го правя ?? аз само 30 гр протеин и вода и го разбърквам.. ? Споделете.

Щом само вода и протеин не стигат, сложи няколко резена шпеков салам и джоджан за вкус :)

Не се шегувай така, че някой ще вземе да го направи наистина.Иначе водата може да бъде заместена с мляко.Много хора бъркат извара с вода или мляко и пак получават шейк.

Между шейка от суроватка и този от извара няма нищо общо, освен високото съдържание на протеин :)

Страхотен шейк за със закуската става с една чаена чаша овесени ядки, една супена лъжица мед, обезмаслено мляко и един не много голям банан.Всичко се пасира и имаш вкусен и доста засищащ протеинов шейк ;)

Между шейка от суроватка и този от извара няма нищо общо, освен високото съдържание на протеин :)

Еее тоя шейк трябва да е 1 литър за да стигне за закуска....ако не го върнеш след 10 мин. :)

Не си познал кой да цитираш май :D

Еее тоя шейк трябва да е 1 литър за да стигне за закуска....ако не го върнеш след 10 мин. :)

Прочети ми внимателно поста написал съм “за със закуската” това означава, че не ям само него на закуска ;)

Абе вземи си един протеин Syntha 6 на BSN и си готов :)