Бърлогата на DeadManWalking

Е, мойте бедра са направо мъжки значи, в сравнение с “клечките”:)))

Каквито и да са, снимала си ги в едър план, така че имаш 10 точки бонус.  :-P

Всъщност, защо поне не са по-атлетични?

Кво им е бе?!?! :D

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

абе дай ги насам като не ги щеш ;)
аз съм куче порода Човек ;D

Вчерашната ми тренировка...е като другите... :)

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Тя първата изглежда по-така, щото е най-близо :lol:

И аз така мисля , идеала за женска красота адски много се изкриви .Не мога да разбера какво им е сексапилното на тези клоьощи,трябва да има какво да се хване,дупенце,бедра,гърди!

4:0 в полза на анорексията. Просто на всяко момиче с нормална физика, което иска да прилича на тези, трябва да я накарат да прави секс с нещо подобно и на сутринта като е цялата изкривена и я боли всичко, друго ще си мисли.

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Тя първата изглежда по-така, щото е най-близо :lol:

И аз така мисля , идеала за женска красота адски много се изкриви .Не мога да разбера какво им е сексапилното на тези клоьощи,трябва да има какво да се хване,дупенце,бедра,гърди!

Ти обичаш където и да я хванеш все да е цица? :lol:

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Тя първата изглежда по-така, щото е най-близо :lol:

И аз така мисля , идеала за женска красота адски много се изкриви .Не мога да разбера какво им е сексапилното на тези клоьощи,трябва да има какво да се хване,дупенце,бедра,гърди!

Ти обичаш където и да я хванеш все да е цица? :lol:

Не същност, вие отивате от крайност в крайност. Ще приложа снимков материал на някъв готин задник
[IMG]http://i146.photobucket.com/albums/r274/ivo_the_monster/e48f5a6a.jpg[/IMG]

Тоя задник дето си приложил е като на маймуна Бабун! :D Ако сте гледали I R Baboon от Cartoon Network

Хахаха! С изключение на първата, останалите са “рекламни клечки за зъби”. А аз съм човек, а не куче и не си падам по кокали  :coolsmirk: !

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Тя първата изглежда по-така, щото е най-близо :lol:

И аз така мисля , идеала за женска красота адски много се изкриви .Не мога да разбера какво им е сексапилното на тези клоьощи,трябва да има какво да се хване,дупенце,бедра,гърди!

Ти обичаш където и да я хванеш все да е цица? :lol:

Не същност, вие отивате от крайност в крайност. Ще приложа снимков материал на някъв готин задник
[IMG]http://i146.photobucket.com/albums/r274/ivo_the_monster/e48f5a6a.jpg[/IMG]

Емотикона означава, че се шегувах. И аз обичам така, да има к’во да се щипне. ^^

п.п. ДедМен, виж в к’во се превърна дневника ти :) :)

Мисля и аз да си снимам така задника,нали искате снимки. :) Но с тази не мога да се сравнявам...моят,въпреки многото клекове все още е по-малък...което ме изненада. :D

Ам...този дневник го осрахте тотално...

Абе кви са тия ЛИТРИ мляко ве! И ги броите 100-200-300 еди колко си грама протеин.Е този протеин от млечните продукти не може да замести месните продукти+ това мисля че е доста вредно толкова много мляко заради лактозата,мазнините,калция абе всичко е извън нормите. Не бих казал че може да се използва като заместител на водата щото съдържа там, някакви си грамове протеин.Общо взето хранителния режим за мен не е пълноценен и е насочен доста праволинеино-протеин протеин протеин и това е.А за силовите постижения-зависи от много неща-начин на изпълнение и др.Аз съм се убедил че сравнително начинаещ, който си има така малко по-добър ген от други, може по такъв начин да мъчи тялото си с огромни тежести без да се получи контузия.Просто човешкото тяло е невероятно издръжливо.За тези постижения мисля че се изисква програма и начин на тренировка насочена към сила, тоест използване на 100% от възможностите си или поне голям процент над 93-95 %, по този начин не се постига особена хипертрофия.

Извинявай.... само да питам....колко грама протеин ти излизат на ден? общо  :-/

Що да не пие мляко вместо вода? Ако му понася добре? Лактозата не е проблем за всеки. Аз допреди  години от 200 мл прясно мляко-беж до тоалетната и рядко щастие.Но му свикнах и съм пил по 2 литра за кеф, без да тренирам.С какао-охааа...с и без захар..
Ама ако си на диета за сваляне на мазнини-не е работа толкова по много, то има малко повече въглехидрат отколкото белтък.
Но точно ми напомнихте, ей така за експеримента ще пробвам един ден само на прясно мляко, и даже и протеин на прах!
3 литра 0,5% са 1200 калории, 130/140 грама въглехидрат-вече не е НВД точно, 100/120 грама протеин.
+200 грама суроватъчен-още 500 калории и 160 грама протеин. Ай може и 3 яица да шибнеш, цели

Прясното мляко никога не  става за  НВД. Иначе е много як, бързо се поема и мое да ядеш .Макар че някой ги замазва.

Ама тия 100 грама едно че немогат да се усвоят друго че самия млечен протеин не е достатъчен за качване на мускулна маса.Да го кажа по просто невъзможно е да пиеш мляко и да качваш.Тфа е прекалено, толкова много мляко

Да го кажа по просто невъзможно е да пиеш мляко и да качваш.Тфа е прекалено, толкова много мляко

Да го кажа и аз просто - в грешка си.

Ама тия 100 грама едно че немогат да се усвоят друго че самия млечен протеин не е достатъчен за качване на мускулна маса.

ЗАЩО млечния протеин не е достатъчен за качване на мускулна маса?

Какво му има на млякото, освен че е проблемно при излишни мазнини не разбрах. Не съм толкова начетен, но доколкото знам в природата няма нищо по-добро от млечния и яйчния протеин, някой ако има индивидуални проблеми с усвояването - има алтернативи.

ТОчно така е,ама някой хора говорят наизуст.Млякото и яицата са по-добри източници на протеин имайки впредвид биологичната му стойност.Също така мазнините в млякото са полезни,затова пиите ПЪЛНОМАСЛЕНО мляко.Накрая лактозата е малко проблем да,но какво да се прави..

Абе пичове някой познава ли човек който да е станал голям и силен с по 100 литра мляко на ден ?!?!

Milk and squat - пусни search в google и ще видиш.

Най-масовия протеин - суроватъчния е нищо повече от концентрирано мляко с извадени някой съставки. Казеина също.
Сирене, извара, кашкавал - субпродукти на млякото.
Бебетата, който растат с по няколко стотин грама на месец се изхранват изключително с мляко(коластра да, но ако майката не може да кърми се ползват други млечни заместители).

Храните и добавките по горе ги пиша, защото все се казва да се ядат чисти и непреработени храни - еми гореизброените храни са преработени, пича си е пие “чистия” вариант. Плюс това е казал и каква причинината да го пие, и кое го боли за това какво яде. Така че ако всички сте толкова нахъсани отворете една тема “Приложението на млякото в модерния свят” и оставете дневника да си е за това, за което е заплануван.

Ха, браво, Конан! Каза им го :)

Вие чувате ли се кво говорите.Еми айде да ставаме бегитарианци и да пием мляко само и зеленина.Па да видим ко ще стане.

Valerious, заради хора като тебе започвам да намразвам форумите :)

Valerious, къф ти е проблема немога да разбера ? Спри да се заяждаш, че ма палиш на убийство.

x3

Тренирам си,просто не виждам смисъл да пиша постоянно в дневника. :) Та днескашната тренировка,понеже е малкоо по-различна:

1.Напади с щанга - 80,90,90,100 (по 5 на крак)
2.Римска тяга - 80,90,100 (ооххааа...няма друга тяга вече за мен,мъртвата тяга не е тяга...мъртвата тяга е клек... :) )
3.Горен лег
4.Набирания
5.Гребане

Тренирам си,просто не виждам смисъл да пиша постоянно в дневника. :) Та днескашната тренировка,понеже е малкоо по-различна:

1.Напади с щанга - 80,90,90,100 (по 5 на крак)
2.Римска тяга - 80,90,100 (ооххааа...няма друга тяга вече за мен,мъртвата тяга не е тяга...мъртвата тяга е клек... :) )
3.Горен лег
4.Набирания
5.Гребане

Прероди се с римската тяга, а?

хехе
а, мърта тяга от ‘ракла’, сигурно е най-мъртвата тяга. :-P

хехе
а, мърта тяга от ‘ракла’, сигурно е най-мъртвата тяга. :-P

Мъртва тяга от ракла...най-убитата мъртва тяга е тя. :)

Е па вземи се научи да я правиш и за гръб.

Е па вземи се научи да я правиш и за гръб.

Няма такъв вариант,усещах гърба си да пари само първия път,когато правих тяга...от тогава...гърба ми не се пали от нищо...трябва да греба с 40 кг и бавно за да усетя натоварване.А през това време не е спрял да расте.

Много бързо се адаптирам към натоварвания и то комплексни.Нито мускулни трески ме ловят,нито усещам натоварванията.Умората от упражненията идва под формата на задъхване,не на парене в мускулите.Не че няма начин да получа мускулна треска,просто правя нещо ново.Ето сега от нападите задното бедро ми се късаше,но след 1-2 трена...

Я кажи,на тея тежките серии клек примерно или каквото и да е, правиш ли някаква загрявка с по-леки килограми или каквото е записано в дневника,само това е правено?

Е така вече го обясни както трябва, според теб самия.Защото пък при мен точно тягата ме помпи и то в гърба а не в краката :)

Е па вземи се научи да я правиш и за гръб.

Няма такъв вариант,усещах гърба си да пари само първия път,когато правих тяга...от тогава...гърба ми не се пали от нищо...трябва да греба с 40 кг и бавно за да усетя натоварване.А през това време не е спрял да расте.

Много бързо се адаптирам към натоварвания и то комплексни.Нито мускулни трески ме ловят,нито усещам натоварванията.Умората от упражненията идва под формата на задъхване,не на парене в мускулите.Не че няма начин да получа мускулна треска,просто правя нещо ново.Ето сега от нападите задното бедро ми се късаше,но след 1-2 трена...

Ти си машина човече!
- Отказ от един непринуден тинейджърски разговор от TV реклама.

Впрочем... х2. И аз като теб.

Я кажи,на тея тежките серии клек примерно или каквото и да е, правиш ли някаква загрявка с по-леки килограми или каквото е записано в дневника,само това е правено?

Има загрявки,в дневника пиша само работните серии.

Е па вземи се научи да я правиш и за гръб.

Няма такъв вариант,усещах гърба си да пари само първия път,когато правих тяга...от тогава...гърба ми не се пали от нищо...трябва да греба с 40 кг и бавно за да усетя натоварване.А през това време не е спрял да расте.

Много бързо се адаптирам към натоварвания и то комплексни.Нито мускулни трески ме ловят,нито усещам натоварванията.Умората от упражненията идва под формата на задъхване,не на парене в мускулите.Не че няма начин да получа мускулна треска,просто правя нещо ново.Ето сега от нападите задното бедро ми се късаше,но след 1-2 трена...

Ти си машина човече!
- Отказ от един непринуден тинейджърски разговор от TV реклама.

Впрочем... х2. И аз като теб.

Аз понеже съм с IQ малко над 80 викам да ти пиша... Разлика между отказ и откъс правиш ли? Защото гледам, че пунктуационните грешки те дразнят, мен пък ме дразнят безсмислиците...

Сори за спама на дневника...

... И  може би правиш коремни преси до ОТКЪС ?!:)

... И  може би правиш коремни преси до ОТКЪС ?!:)

Не - до откат  :lol:

Е, явно правописът не се включва като критерий в общото IQ :))

Ива хайде стига се дразни де, голям праз една две грешки. Не обръщай внимание толкова, и на теб може да ти се случи.

Естествено, Иване - то ми се и случва!:) Но не съм поставила изискване за IQ-то на събеседниците си:)