Крака

Здравейте.В последните няколко месеца забелязвам значителен напредък в краката.Един минус обаче е,че таза започна да расте...А това не го искам.Ето ми програмата :

1 упр. Клек с щанга зад врат 4 серии по 8-6-5-5 повторения (клякам съвсем до доло)
2 упр. Лег преса 3 серии по 6-8 повторения
3 упр. Бедрено разгъване 3 серии по 8-10 повторения
4 упр. Повдигане на пръсти от седеж 3 серии по 10 повторения

Доволен съм от програмата и прогреса в краката,но не искам таза да расте повече.Мисля,че е от Клек-а но не искам да изключвам това упражнение.Ще се намали ли напрежението в таза ако не клякам до доло или ще трябва да премахна/заменя това упражнение (може би и някое от другите)?

Също да ви питам,понеже съм чувал,че Клек-а и Тягата повишавали нивата на тестостерона,на какво се дължи това?

Също да ви питам,понеже съм чувал,че Клек-а и Тягата повишавали нивата на тестостерона,на какво се дължи това?

Не само на тестостерона, но и на GH! ;)

на комплексността на упражнението и голямото движение и големите кг-ми с които се блъска