Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE

Пиши повечко как ти понясята тия последните хапчета.

Като ги почнеш де.

ми смисъла е такъв да видиш дали си е заслужавало всичките пари по добавки и диети и време. Нали в това е смисъла на фитнеса да си подобряваш физиката, защото ти си качил, сега чистиш и съответно трябва да погледнеш цялостното на нещата и да сравниш със нимките от преди да почнеш Mass stack-a. Поне аз така бих направил

Ми недейте ползва нищо и си стойте малки :) Мене тва не ме интересува.

Е тва е най-точното мнение в целия форум.  :coolsmile:

Чакам и аз с нетърпение снимките. :)

И кое му е точното? Че без добавки не ставало!? Или че хората, които не ползваме такива сме малки и слаби?
Да, от някои добавки има някаква полза, ама да им придавате чак такова значение .....  :bug:

Аз няма за къде да чакам.Нямам години за промяна,искам сега и на момента.До края на лятото ще имам 47 см ръка.Заявявам го най-отговорно.

Тъкмо се уплаших, че ще ме стигаш, ама ля ля ля ля ля, моята стана 48см на 93 кг! Хаха, сериозно!

А иначе изглежда че не си доволен от резултата си сега, щом ще правиш така.

Тъкмо се оплаших, че ще ме стигаш, ама ля ля ля ля ля, моята стана 48см на 93 кг! Хаха, сериозно!

А иначе изглежда че не си доволен от резултата си сега.

Честито Гоше :) Талията колко санта е? Доволен съм от резултатите си,тази вечер се мерих 122 см гръдна обиколка, 92 талия на най-тясното измерено.

90… също на тясно. Иначе 128 гръдна.

90… също на тясно. Иначе 128 гръдна.

Животно! :)

Ми недейте ползва нищо и си стойте малки :) Мене тва не ме интересува.

Е тва е най-точното мнение в целия форум.  :coolsmile:

Чакам и аз с нетърпение снимките. :)

И кое му е точното? Че без добавки не ставало!? Или че хората, които не ползваме такива сме малки и слаби?
Да, от някои добавки има някаква полза, ама да им придавате чак такова значение .....  :bug:

Хаха, виж, говоря от позицията на човек, който гледа нашия спорт от малко по-различен ъгъл, не искам да спамя дневника на пича. :)

Аз добавките не ги приемам като екстра, а точно като ДОБАВКА към храната, - повече калории, повече протеин, по-бързо възстъновяване, по-голямо напомпване, повече сила - все неща, от които зависи качването на маса (примерно де). Разбира се същата тая маса можеш да си я качиш и без добавки просто става по-бавно и по-трудно. Това имам предвид, не че са някакви магически хапчета, от които качваш в гърба и сваляш в талията както се гледаш в огледалото. :)

Явно само аз и Петко К сме малки и слаби.
Спирам да спамя темата на човека!!!

Ми за Петко К мога да кажа, че никак не е малък, за теб не знам.

Явно искаше да намекне нещо от рода,че добавките не действат :) Аз ще кажа само едно : Без ДОБАВКИ НЕ СТАВА! Нито щях да имам 45 ръка на 102 кг преди месец,нито в момента щях да смъкна 5 кг за месец и да си запазя мускулната маса и все още 43 см ръка си имам,ако не вземах каквото трябва.

Без да искам да се заяждам, ще ти кажа че живееш в голяма заблуда :)

Аз няма за къде да чакам.Нямам години за промяна,искам сега и на момента.До края на лятото ще имам 47 см ръка.Заявявам го най-отговорно.

Не бих се учудил да направиш  и по-голяма ръка за този период, но добра визия и развити мускули до края на лятото силно се съмнявам че ще постигнеш.

Аз няма за къде да чакам.Нямам години за промяна,искам сега и на момента.До края на лятото ще имам 47 см ръка.Заявявам го най-отговорно.

Не бих се учудил да направиш  и по-голяма ръка за този период, но добра визия и развити мускули до края на лятото силно се съмнявам че ще постигнеш.

What ever….. :)

Автора спомена, че натурата му е такава, че нещо като си е пожелал го иска веднага, не му се чака. Сигурен съм, че е съгласен че без добавки става работата, но по-бавно и по-трудно, но без добавки за такъв кратък период от време няма да стане. За това ли е целия спор?

Автора спомена, че натурата му е такава, че нещо като си е пожелал го иска веднага, не му се чака. Сигурен съм, че е съгласен че без добавки става работата, но по-бавно и по-трудно, но без добавки за такъв кратък период от време няма да стане. За това ли е целия спор?

Аз не споря с никой,без добавки става но Многоо бавно,да не говоря че на мен натурата ми е такава че и 1 година да спазвам режим и да тренирам ,както трябва - без да взимам нещо отстрани - нито ще кача мускул,нито ще отслабна.Има хора които им е генетично заложено да са здрави и добре изглеждащи! Не е ли така? За съжаление аз не съм от тях. Мисля че практиката ми от 4-5 години фитнес може да ми каже по-добре дали мога нещо да постигна,с “подтикване” или не.Това че Петко К. примерно или Георги могат да имат супер яки и оформени тела без да ползват добавки ЕВАЛА тогава,аз им се кефя.Жалко че аз не мога. Т`ва е положението.

Има хора които им е генетично заложено да са здрави и добре изглеждащи! Не е ли така? За съжаление аз не съм от тях. Мисля че практиката ми от 4-5 години фитнес може да ми каже по-добре дали мога нещо да постигна,с “подтикване” или не.Това че Петко К. примерно или Георги могат да имат супер яки и оформени тела без да ползват добавки ЕВАЛА тогава,аз им се кефя.Жалко че аз не мога. Т`ва е положението.

Тук те подкрепям .. :) Аз съм на същото дередже ..

Поздрави

Днес съм БЕСЕН! Току що ходих да си плащам сметката за ток за януари и февруари в квартирата ми в Свищов... Е няма такава простотия - януари 240лв, февруари 180 лв..... Просто ме заковаха...

Днес съм БЕСЕН! Току що ходих да си плащам сметката за ток за януари и февруари в квартирата ми в Свищов... Е няма такава простотия - януари 240лв, февруари 180 лв..... Просто ме заковаха...

Опаа не е от компетенцията ми :).

Аз няма за къде да чакам.Нямам години за промяна,искам сега и на момента.До края на лятото ще имам 47 см ръка.Заявявам го най-отговорно.

Здравей, Сашо!
Бързам да призная, че не разбирам от химия, стакове и т.н. и никога не съм вземал. Затова и не се опитвам да давам “ценни съвети”, въпреки, че попоглеждам дневника ти. Това си е твоя път, твоя избор.

Но искрено ме изненада горното  :bug:! Ти си на 22-23 г, нали? Защо и закъде бързаш? Винаги съм мислил, че поемеш ли по “железния” път, трябва да се научиш на търпение... Не се заяждам. Обясни ми! Защо точно 47 см ръка и защо до края на лятото, а не да речем след 2-3 години? Защо нямаш години за промяна?

Здравей, Vic
Бързата работа-срам за майстора,нали така.Но ти също не би ли искал да изглеждаш максимално добре сега,на момента,а не след време - някъде в далечното бъдеще? От месец се хванах с чистене,горе долу успях,нямам шкембе вече,което не е било така от години,след 1-2 седмици почвам да слагам отново мускулна маса,искам да си се харесвам и да съм голям в моите си представи за голямо.Преса за да изкарам трябва да падна на под 87 кг, а аз знам че ще се чувствам адски хърбав тогава,даже в момента всичките ми дрехи ми хлопат,особено дънките.

Много точно го каза на предните страници.По-добре пари за добавки, отколкото за алкохол !!!

Пък и не мога да разбера, к’во толкова, имал парите дал ги.Нали не ги давате вие ...

Много точно го каза на предните страници.По-добре пари за добавки, отколкото за алкохол !!!

Пък и не мога да разбера, к’во толкова, имал парите дал ги.Нали не ги давате вие ...

Е ся след тея сметки за ток - няма да давам скоро... LoL ;)

Много точно го каза на предните страници.По-добре пари за добавки, отколкото за алкохол !!!

Пък и не мога да разбера, к’во толкова, имал парите дал ги.Нали не ги давате вие ...

Здрасти, emzo!
Кой говори за добавки? Споменах, че не разбирам от тях и не смятам да поучавам. Както изрично казах - това е неговия път. Въпросът ми беше съвсем различен, а именно - защо бърза и защо смята, че няма години за промяна. И Сашо ми отговори. Дали съм съгласен с неговата гледна точка, си е мой проблем. Все пак имаме значителна (15 год) разлика във възрастта и е твърде вероятно след време да започне да вижда нещата подобно на мен.

Аз не визирах теб @Vic

Тъй като 2 дена поред бях на 0 карбс,днес ще бъда на 60 гр карбс :) Заксуката бе :1 доза протеин, 50 гр трици+50 гр овесени ядки,сурови ги излапах с една лъжица - като ги преглътнах с много вода.Обяда бе една огромна салата направих дето ще ям 3 пъти днес : 1 краставица, 2 марули,2 домата,5 репички и 1 връзка зелен лук.7 белтъка  2 желтъка с 150 гр свински бут пушен - това е обяда.Нещо напоследък май почнах всеки ден да правя кардио,вкарал съм се в филма яко :) emzo това лошо ли е,ако всеки ден се прави кардио по 20 мин?

По 20 минути не е никакъв проблем, аз 3 дни подред съм правил 2 сесии по 1 час.  :-)

Добре ли се чувстваше в дните на 0 карбс ?

По 20 минути не е никакъв проблем, аз 3 дни подред съм правил 2 сесии по 1 час.  :-)

Добре ли се чувстваше в дните на 0 карбс ?

В първите дни на диетата,буквално припадах в фитнеса,от 2 седмици съм привикнал,даже ето 2 дена бях на 0,днес на 60гр и се чувствам ок.Леко изнервен де,но то от други фактори.Естествено обаче - нямам никаква сила.

Тъй като аз започнах този глупав спор, мисля че е редно да се извиня на Александър. Извинявам се!
Съгласен съм, че всеки си има свой приоритети и избор как да ги следва.

това лошо ли е,ако всеки ден се прави кардио по 20 мин?

Според мен ще привикнеш много, ако правиш всеки ден.
По-добре направи 4 серии/седмица по 40мин с бавно темпо след силова трен.

Глупости, интересно ми е как се привиква.
20 мин ама какво кардио, за slow mo е малко, за ХИИТ е малко повече откокото трябва(15мин).

Аз също съм правил кардио всеки ден и не бих казал, че можеш да привикнеш...

Тялото се адаптира, както и към всяка друга тренировка.

Мали, малииии....как се напиииих снощи
Понеже ми спряха нета още следобед и нямах до тази сутрин, поизлязох вечерта в едни приятели си направихме барбекю.изядох 1 кг и нещо свински ребърца на скара с 6 бири,на дискотеката още 3 и накрая нок-аут.Т`ва е.
Днес ще ги мисля,какво да ям и струвам :)

Тялото се адаптира, както и към всяка друга тренировка.

Дам и аз така мисля, адаптира се към тренировка към хранене към начин на живот към аеробика, затова трябва непрекъснато да бъде изненадвано и стресирано за да не си почива :). Казват, че разнообразието било солта на живота :). Петко мисля ти беше казал в моя дневник, че тялото е една от най адаптивните машини :)

Бах,колко ми е лошо.....цял ден ще лежа днес,оплесках работите,ама айде... впрочем сготвих 400 гр ръжени макарони,ще ги ям на 7 пъти,днес и утре ми е зареждащия ден с карбс,за преди края на диетата.Тази вечер ще се пие сини хапчета...

Иска ми се да вметна...че поради неизвестни на мен причини,последните 10 дена,нещо се попрецака работата,съответно резултатите.Бях много по-доволен към 20тия ден,отколкото сега накрая.Не знам защо така се получи.

Иска ми се да вметна...че поради неизвестни на мен причини,последните 10 дена,нещо се попрецака работата,съответно резултатите.Бях много по-доволен към 20тия ден,отколкото сега накрая.Не знам защо така се получи.

Според мене проблема ти са бирите.НЕ се заяждам с теб, много съм ти благодарен за блога,но приятел ако аз бях на твоите добавки, бих го карал малко по-сериозно!Пак повтарям не се заяждам,живота си е твой и ще го живееш както си искаш,но не беше ли споменал, че искаш 47 ръка в най-скоро време!Успех!

Иска ми се да вметна...че поради неизвестни на мен причини,последните 10 дена,нещо се попрецака работата,съответно резултатите.Бях много по-доволен към 20тия ден,отколкото сега накрая.Не знам защо така се получи.

Според мене проблема ти са бирите.НЕ се заяждам с теб, много съм ти благодарен за блога,но приятел ако аз бях на твоите добавки, бих го карал малко по-сериозно!Пак повтарям не се заяждам,живота си е твой и ще го живееш както си искаш,но не беше ли споменал, че искаш 47 ръка в най-скоро време!Успех!

Да братленце,искам и ще имам 47 см ръка до края на лятото :) Аз съм много доволен от себе си все пак,току що сравнявах с снимки преди месец - Балкан разлика :) За бирите....Знам , знам НО човек трябва и да си живее.Относно добавките,до месец изпивам всички и си давам почивка поне няколко месеца от добавки,ще взимам само Протеин + Една единствена специална добавка,която ще запазя в тайна.Ще правя наново ЛОГ,да видим как ще раста като гъба. :)

Ееее, вече тайни ли имаме ц ц ц ...