Правене на Кръгове.Сваляне.Мнение?

Искам да ви попитам какво ви е мнението за този вид тренировка.
Значи това което правя е
Понеделник:
1.Горна лежанка 14-20 повторения            Гърди
2.Горен Скрипец  14-20 повторения            Гръб
3.Трицепс Скрипец 14-20 повторения          Трицепс
4.Раменни преси 10-15 повторения.          Рамо
5.С дъмбел прав за бицепс 14-20 повторения Бицепс
6.Лег преса 12-15 повторения.                Крака

Правя 4 кръга като между всяко  упражнение няма почивка.Мисля с времето да увелича до 6 кръга.

Така правя 3 пъти в седмуцата като различните дни сменам упражненията.

Целта ми е сваляне на килограми и оформяне с мин загуба на мускл. маса.
Мислите ли ,че ще има ефект и какви добавки да си взема за възстъновяване ако има нужда.Или вместо добавки какво да ям.

Аз правя нещо подобно за ръце и има ефект.Незнам как ще се отрази ако тренираш така цялото тяло

Не е лоша идеята самоче според мен кръговите тренировки в седмицата трябва да са ти с различни упражнения...