След тренеровка
09.04.09
10:24
Здравейте,имам следния проблем след тренеровка нямам никакъв апетит... имате ли някакви идеи защо така се получава ?
Еми ако се наядеш много преди тренировка. Ако нямаш апетит си вземи бирена мая от аптеката хем за апетит хем за акне ако имаш.
казано от Arni91 на 09.04.09, 10:24:
Здравейте,имам следния проблем след тренеровка нямам никакъв апетит... имате ли някакви идеи защо така се получава ?
Може да се претоварваш на тренировка.
Аз съ6то понякога нямам апетит,но трябва да се яде..след тренировка и сутрин са наи-важните хранения.Амм пробвал ли си да хварля6 пове4ко усилия в залата,може оттам да ти доиде апетит като се поомори6 пове4е
казано от Владимир92 на 09.04.09, 13:36:
Ами тъпчи се.Без капризи.И аз не винаги имам апетит ама се тъпча.
+
09.04.09
15:44
#6
Яж без задръжки!!!Да не би да пиеш прекалено много вода и от това да ти става тежко?
благодаря за отговорите...мисля да си взема бирена мая и да положа повечко усилия в залата...а за тъпченето не съм съгласен
13.04.09
06:58
#9
моето мнение е че не е бирената мая проблема !
преди тренировка трябва да заредиш организма сас
необходимите протеини и въглихидрати , ако зема6 аминокиселини
те се пият 30-40мин преди тренировка , но зареждането трябва да стане 1,5-2 часа
преди тренировка . направи така и щте видиш какво е глад до час след тренировка :)