След тренеровка

Здравейте,имам следния проблем след тренеровка нямам никакъв апетит... имате ли някакви идеи защо така се получава ?

Еми ако се наядеш много преди тренировка. Ако нямаш апетит си  вземи бирена мая от аптеката хем за апетит хем за акне  ако  имаш.

Ами тъпчи се.Без капризи.И аз не винаги имам апетит ама се тъпча.

Здравейте,имам следния проблем след тренеровка нямам никакъв апетит... имате ли някакви идеи защо така се получава ?

Може да се претоварваш на тренировка.

Аз съ6то понякога нямам апетит,но трябва да се яде..след тренировка и сутрин са наи-важните хранения.Амм пробвал ли си да хварля6 пове4ко усилия в залата,може оттам да ти доиде апетит като се поомори6 пове4е

Ами тъпчи се.Без капризи.И аз не винаги имам апетит ама се тъпча.

+

Яж без задръжки!!!Да не би да пиеш прекалено много вода и от това да ти става тежко?

Тъкмо обратното е при мен след тренировка съм ужасно гладен...

благодаря за отговорите...мисля да си взема бирена мая и да положа повечко усилия в залата...а за тъпченето не съм съгласен

моето мнение е че не е бирената мая проблема !
преди тренировка трябва да заредиш организма сас
необходимите протеини и въглихидрати , ако зема6 аминокиселини
те се пият 30-40мин преди тренировка , но зареждането трябва да стане 1,5-2 часа
преди тренировка . направи така и щте видиш какво е глад до час след тренировка :)