Отново за корема? Кога да си сложа тренировките и по колко пъти седмично да го тренирам?

Корема ми е мек и искам да го стегна. Въпроса ми е следния първо 2 или 3 пъти седмично да го тренирам? 3 пъти да не е много? Другото което ми е важно, проблем ли е ако тренировките за корем са ми в дните в който не ходя на фитнес има ли някаква разлика? Не искам да са в тези дни тъй като така ми се увеличава времето прекарано във фитнеса за упражнения и ще мина лимита от час и 20мин който съм си сложил за тренировка за мускулите (кардиото не го вклиючвам) и защото така през почивните дни да имам някакво натоварване...

Съмнявам се да “стегнеш” корема без хранителен режим,по добре 2 пъти в седмицата го тренирай,няма значение дали е след тренировката или в отделен ден. Успех!

Коремните мускили са както всички останали муслулни  групи. Затова, не трябва да се пренебрегва или да се претренирва. Два пъти на седмица е напълно достатъчно....но, за да видиш плочки, трябва да махнеш покритието над корема....

Това ми е напълно ясно в момента съм на НВД даже си водя дневник тук :) Но това, че ще изчистя корема неозначава, че ще стане твърд отсамосебеси :) Мерси за отговорите...