Въпрос

Здравейте , искам да попитам понеже миналата година ме оперираха от херния вече мина доста време , дали е възможно отново да почна да тренирам упражнения като мъртва тяга и гребане има ли възможност пак да направя някоя беля ?

Опасност винаги има - Тренирай задължително с колан и в началото с малки тежести .

прави си,но внимавай!

А докторът какво ти каза?

Ми това е , че нищо не ми каза аз го питах даже после го търсих 2-3 пъти той все го нямаше. В момента се върнах във форма даже дигнах килограмите ама понеже заради тези упражнения получих тази херния незнам какво да правя а пък без тях не усещам същото натоварване.

Без консултация с лекар не те съветвам да тренираш тежко.

Без консултация с лекар не те съветвам да тренираш тежко.

Аз мога да ти кажа, какво ще му кажат, без да ходи- “не може!”. Консултация с някой физиотерапевт или травматолог ще е далеч по-ползотворна :)

Ако питаш мен по-добре не се занимавай,за да не се изкривиш още повече.Щангите не са целия живот,но здравето е :)

Консултирай се с лекар, какво можеш да правиш и какво не. И най - добре иди при специалист травматолог или някакъв спортен лекар, а риск винаги ще има даже и да не си я имал тая херни.

Добре , благодаря.