Питане

Какжо значи “в пирамида ” да се изпълнява дадено упражнение? Да се почне с по- големи килограми и постепенно да се намаляват ли?

Това е обратна пирамида ( слизане от пирамидата ) . Ако се замислиш ще разбереш какво е пирамида ... Повече повторения по-малко килограми , след това , по-малко повторения по-големи килограми и т.н. методът е такъв , 15,12,10,8 повторения  . Чрез него се постига загряване на мускулите и ставите , и те се подготвят за по-голямото натоварване . Използва се при правене на мускулна маса .