Серии?

Здравейте,работя по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358/ - въпроса ми е относно сериите,старая се с всяка серия да покачвам килата постепенно,но се чудех дали е редно? Тренирал съм миналата година около 4 месеца но спрях за доста дълъг период и сега общо взето почвам наново... моля за съвет.

Аз лично смятам,че тази програма е направена да се използват еднакви килограми, а не в пирамида.

Здравейте,работя по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358/ - въпроса ми е относно сериите,старая се с всяка серия да покачвам килата постепенно,но се чудех дали е редно? Тренирал съм миналата година около 4 месеца но спрях за доста дълъг период и сега общо взето почвам наново... моля за съвет.

Аз не те съветвам да почваш с големи тежести.По добре прави повече повторения с по лека тежест...Голямата тежест на този етап само ще те изморява...

Здравейте,работя по тази програма http://www.bb-team.org/workout/1358/ - въпроса ми е относно сериите,старая се с всяка серия да покачвам килата постепенно,но се чудех дали е редно? Тренирал съм миналата година около 4 месеца но спрях за доста дълъг период и сега общо взето почвам наново... моля за съвет.

По същата програма съм,само леко сам си променил упражненията..Аз лично права с едни килограми всеки път,докато не усета,че трябва да ги качвам вече..А последната серия е правя с повечко килограми за изпомпване на макс.. :) Пробвай така :)

Мерси,че се отзовахте