27.04.09
18:48
Значи искам да ви попитам към 18:00 хапвам( вечеря) и отивам на тренировки по баскетбол и там правя интензивни тренировки и като се върна пак съм гладен и си хапвам да кажем малко шоколад понякога 1 филийка с нещо намазана или вафла и може ли от тия неща да ми се трупат мазнини ?
п.с. след като се върна в нас си правя тренировки от коремни и лицеви.
Темата беше редактирана от asdasdasdasdz на 27.04.09 18:53.
27.04.09
19:17
#1
казано от asdasdasdasdz на 27.04.09, 18:48:
Значи искам да ви попитам към 18:00 хапвам( вечеря) и отивам на тренировки по баскетбол и там правя интензивни тренировки и като се върна пак съм гладен и си хапвам да кажем малко шоколад понякога 1 филийка с нещо намазана или вафла и може ли от тия неща да ми се трупат мазнини ?
п.с. след като се върна в нас си правя тренировки от коремни и лицеви.
Ако ядеш шоколада или вафлата веднага след тренировка няма да качиш нищо...иначе това което ядеш по късно вечер гледай да е без въглехидрати....
27.04.09
19:43
#2
Ами аз си хапвам малко преди да си направя упражненията (лицеви и коремни) сиг 1 час преди това ги ям
28.04.09
08:50
#4
Ами към 10 някъде 10и30 вечерта към половин шоколад понякога, филийка или вафла