Скотово разгъване

Здравейте. Въпросът ми е при Скотовото разгъване с щанга, нормално ли е да усещам силно напрежение, дори болка в предмишницата и то в костта?

Вероятно ако го правиш с кривия лост.
Ако опиташ с правия лост пък ще го усетиш в китките и лактите.

При всички положения трябва да потренираш няколко пъти и ще свикнеш - няма да усещаш болка.

Да, с кривия лост го правя. Сигурно е това, което спомена - въпрос на практика:)

Какво ти скотово “разгъване”,бе ?!?!

Ха, едва сега забелязвам “разгъване”. Да не искаш да кажеш сгъване? Защото аз ти дадох мнение за скотово сгъване, а за скотово разгъване не бях чувал.

Ха, едва сега забелязвам “разгъване”. Да не искаш да кажеш сгъване? Защото аз ти дадох мнение за скотово сгъване, а за скотово разгъване не бях чувал.

Сигурно е объркал упражнението, иначе ако става дума за сгъването не мисля, че трябва да те боли костта, поне при мен не се усеща там; предмишницата се натоварва от него.

Не е нормално да те боли,това избщо не е от вида щанга и мен ме боляха по едно време но се оправиха сами.

преди да правиш бицепс, разгрей хубаво китките

Нормално е при начинаещи. При тях предмишницата още не е достатъчно заздравяла и при малко по-голяма тежест от необходимото започва да боли. И при мен е било така. То затова и в сайта в раздела за упражнения пише за скотовото, че не е упражнение за начинаещи. Четете внимателно съветите в сайта и тогава си градете сплитовете.