Каква ли програма да измъдря въобще..

Като цяло съм си добре релефен..на маса се иска в гърдите и ръцете още и всичко ще е 6 точки..но като гледам програмите на всички..Искам да си направя програма..но гръб примерно не искам да тренирам..крака също не искам..рамо да кажем малко..понеже гърбът си ми е добре и нямам желание да го правя..както и краката са ми перфект..футболист човек:p..
Ако направя да тренирам гърдите през 3 дена някъде не знам..бицепс също и трицепс..корема си подържам..е добре ще е и ако плочките станат още по изразени и масивни де..ако някой има мнение ще съм благодарен

Няма как да не тренираш гръб и крака и да постигнеш,кой знае какви рз-тати.Във този спорт,нищо не става с “малко” ;)

ако смяташ да тренираш ръце и гърди само,по-добре се отказвай...;)

Няма как да не тренираш гръб и крака и да постигнеш,кой знае какви рз-тати.Във този спорт,нищо не става с “малко” ;)

е така е..забраих да вмъкна че в събутите или неделя имам мач..в другите дни редовно общо взето също се тренира кардио..бягам на плажа..краката са екстра:)..но ще ви послушам..ще си вкарам и гръб и рамо..просто няма да е толкова натоварено

напротив гърбът ти трябва да е най-натоварен...

Ако решиш да тренираш фитнес и да имаш полза от него във футбола,наблегни точно на гърба и на рамото.Те са най-важни при единоборствата.

Ако решиш да тренираш фитнес и да имаш полза от него във футбола,наблегни точно на гърба и на рамото.Те са най-важни при единоборствата.

Сигурно ще го направя:) Мерси