удачна ли е тази програма

значи програмата , която си измислих е тренировка през ден без да се спира цикъла.Например понеделник сряда петък неделя . След това става вторник четвъртък събота понеделник.После сряда петък неделя вторник и т.н :)
мускулните групи са :
първи ден : ръце
втори ден: гърди
трети ден: гръб
четвърти ден:рамо+крака
Добре ли е да се тренира по този начин и достатъчна ли е почивката на отделните мускулни групи,а дали не е прекалено дълга ?

Колко ти е стажа?За такъв сплит трябва да си със стаж поне 3-4 години сериозни тренировки, храненето ти да е ок,и да взимаш добавки за по-добро въстановяване.Ако тези неща не са на лице най-много 2 месеца и си прегорял.

значи тренирам 6 месеца вече . Преди съм тренирал около година но с прекъсвания. Искам също да кажа , че с подобен сплит се чувствам най-добре защото ако е примерно 4 дневен но понеделник вторник четвъртък и петък усещам , че не се възтановявам качествено и нямам достатъчно енергия за тренировка.Затова избрах тренировките ми да са през ден.

зависи от интензивността на тренировките,тежестите и брой на серии и повторения
ако тренираш по-умерено и физиката ти е подготвена с това натоварване-ОК
освен това трябва да хапваш здраво и да взимаш нещо за възтановяване след трен както каза колегата Aquiles