Обръщания с щанга

Някой може ли да ми опише подробно техниката на обръщанията или да даде клип ако има. Мерси предварително.

за някое конкретно упражнение ли ти трябва обръщането ?

Някой може ли да ми опише подробно техниката на обръщанията или да даде клип ако има. Мерси предварително.

Здрасти, Цеков!

Виж това - Power Clean vs. Squat Clean!

Успех!

упражнението е доста добро, силово-включва доста мускулни групи
дръж лоста близо до тялото, кръста стегнат, ‘’силно и експлозивно’‘, както казва абаджията..:))))

slavko е прав със злоба се прави това упражнение ;]

http://www.youtube.com/watch?v=P0jOGahjCkE&feature=related
Ето и от мен 1 клипче - не мога да преценя дали е с добра техника пича... Поствам го защото е направено с чуство за хумор и е надъхващо. ;)