Тренировка с Тичане Върпос

Значи Почнах да тичам след сека силова тренировка свалих доста и се чудя ако сега например в сряда и събота когато почивам и правя кардио то тогава така като почна да тичам 2пати в седмицата дали щте качвам мазнини . Грубо казано дали е добре като намаля тичането.

дали ще качваш ,зависи от храненето ти,но е нормално като намалиш бягането да качваш по лесно

дали ще качваш ,зависи от храненето ти,но е нормално като намалиш бягането да качваш по лесно

Сигурно е Така Но го чувствам много да тичам всеки ден след тренировка

Ами много е. Така повече тренираш за издържливост, с толкова тичане в тренировъчната програма. Не се оливай с храната и няма да качваш мазнини.Ако тичаш много, няма да имаш такъв прогрес с мускулното развитие, просто ще се поддържаш в яка форма (но колко време ще издържиш на това темпо...)

прави си така е от начало беше яко тичах след сяка тренировка но нещто почна да не е много готино и са искам да го направя готино като тичам само 2 пати в седмицата в понделинк и сряда примерно :) след гърди че правя малко опражнения и в сряда за корема така  пък щте видиме дали ште кача мазнина в корема и дупето дано не кача  мазнина ами нагоре чисто. :)

Е може да разнообразяваш и с някакво друго кардио- не е нужно да е само тичане. Може и колело да включиш.

m3ch0 а ти мускул свали ли с тва тичане щото и аз мисля да правя нещо такова

Скачане на въже също е вариант.