30.05.09
20:32
Здравейте , на 15 години сам 167 и 56 кила . От скоро влязах в залата да кажеме 2-3 месеца, като комбинирах и лостове редовно.И сега започвам зала сериозно и се интересувам какви хранителни добавки да взимам. Целта ми е по големи и описани мусколи мерси.
На тая възраст може да изчакаш още малко с добавките/евентуално аминокиселини, протеин/. Ще е хубаво първо да ни покажеш програмата по която тренираш, имам малко като 6то чувство че си избрал програма от списание която е крайно не благоприятна за теб :)
Просто се храни здраво и с качествена храна. Мускулите не растат от бонбонките :)
31.05.09
05:50
#3
http://www.bb-team.org/workout/1290/ това ми е програмата . Надявах се на протеин + амино за добро вазтановяване и аминото да са БЦАА .Ако може сащо някой който разбира да ми направи програма . Мерси .
Мнението беше редактирано от Здравко Чанев на 31.05.09 05:54.
казано от HERCA на 31.05.09, 05:50:
http://www.bb-team.org/workout/1290/ това ми е програмата . Надявах се на протеин + амино за добро вазтановяване и аминото да са БЦАА .Ако може сащо някой който разбира да ми направи програма . Мерси .
Директно от тази ли схема си тръгнал да тренираш ? Не погледна ли какво пише подходяща за атлети с поне 6 месеца стаж ..
Аз си мисля че на този етап една кръгова тренировка ще ти донесе много повече ...
Ако аминокиселините са ти БЦАА трябва да потърсиш на прах, иначе стават доста не изгодни / финансово /.
31.05.09
06:38
#5
Мерси за краговете.А това интересува ме какви амино или протеини да зема . НЕ че имам БЦАА просто попитах дали ще ми сваршат работа защото много ги хвалят.Мерси. А и исках да попитам как точно се изпалнява краговата.Мерси отново :Д
Мнението беше редактирано от Здравко Чанев на 31.05.09 06:46.