Болки в трапеца

Здравейте от около 1 месец ходя на лостове по 2-3 пати на ден. Но сега кам края на месеца след като си направя сериите за кофите.Тоест качвам се на лоста правя 15 кофи и като сляза ми се получава 1 остра болка в трапеца която изчезва след 10-15 сек, докато пак не се  кача на лоста.Моля помогнете

Отговорът ти е още в началото на въпроса - “ходя на лостовете по 2-3 пъти на ден.” Трапецът се претоварва , за това те боли. Остави го да си почине , на кому е нужно толкова много кофички дневно? Ходи веднъж , тренирай и почивай на следващия ден . Така ще дадеш почивка на мускулите и няма да имаш болки. Не забравяй , че мускула расте , докато си почива ! Аз не знам какво целиш , но ако продължаваш така ще стигнеш до сериозна травма.

Поздрави !

Ходи на лостовете по-рядко и може би трябвало да няма проблеми.

Смятам да спра лостовете за 1 седмица и почвам зала таман да почине трапеца от кофичките.