Почивка между програми?

Здравейте, реших да си сменя изцяло програмата от 3 на 4 пъти седмично и въпросът ми е дали да почивам една седмица между тях? Като се има предвид, че досега петък ми беше тренировка за гръб, а сега е понеделник. Два дена почивка за една група не са ли малко?

Няма значение,направи тренировката по-лекичка,но недей пропуска цяла седмица. ;]

ако се чувстваш изморен може да си дадеш някой друг ден почивка

ако се чувстваш изморен може да си дадеш някой друг ден почивка

Ако мислиш , че ще се справиш не си давай почивка , просто омекчи отначало новата програма !

Но ако си изморен си дай една - две седмици почивка , аз така бях направил...

Смятам да пропусна само понеделника, да не ми се струпват тренировките за гръб. Благодаря за мненията.

BTW и аз така бих постъпил.Може и с по-лека тренировка,но няма само да го галим гърба я  :)