06.06.09
11:55
Здравейте всичли манияци на тема фитнес
малко инфо за мен: висок-172
килограми от 82 свалих на 70
тренирал сам 6 месеца в зала ама спрях 4е имах проблеми ам...
искам сега да по4на да правя релеф на мен мие пределно ясно че трябва диета и аз сам на нвд и ходя да ти4ам три пъти в седмицата
искам да ви попитам да ли мога да ползвам тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/ и използвам програмата за стягане на корем 6те сам много стриктен 4е да изкарам преса мисля да се пома4а да сжаля о6те 3/4 килограма мисля да си взема не6то за изгаряне малко по лесно БЛАГОДАРЯ ЗА вСИЧКИ коийто ми помогнат ...благодаря ви предварителноо
казано от nikolai на 06.06.09, 11:55:
Здравейте всичли манияци на тема фитнес
малко инфо за мен: висок-172
килограми от 82 свалих на 70
тренирал сам 6 месеца в зала ама спрях 4е имах проблеми ам...
искам сега да по4на да правя релеф на мен мие пределно ясно че трябва диета и аз сам на нвд и ходя да ти4ам три пъти в седмицата
искам да ви попитам да ли мога да ползвам тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/ и използвам програмата за стягане на корем 6те сам много стриктен 4е да изкарам преса мисля да се пома4а да сжаля о6те 3/4 килограма мисля да си взема не6то за изгаряне малко по лесно БЛАГОДАРЯ ЗА вСИЧКИ коийто ми помогнат ...благодаря ви предварителноо
Здравей, Програмата е добра - като може да си я пригодиш спрямо мен. Тичането може да започнеш с веднъж седмично и след това да го вдигаш до 3 пъти в седмицата.
НВД - също е хубаво да пуснеш какво ще е точно.