Тренировъчна програма

Здравейте, изготвих си програма по принцип целя покачване на ММ и си имам хр. режим.
ВТОРНИК - Рамо + Крака
1.Раменни преси с дъмбел седнал (предно рамо)  4 серии
2.Прав разтваряне в страни(средно) 4 серии
3.Прав, но леко наведен(задно) 4 серии
4.трапец на машина
Крака
1.Клекове 4
2.Напади  4
3.бедрени сгъвания 4
4.калф машина прасец 4
ДЕН 2 - Гръб + Трицепс Четвъртък
1.Чукове с щанга(гребане) 4
2.Горен скрипец 4
3.Мъртва тяга 4
4.Долен скрипец 4
Трицепс
Френско с крив лост 3
Френско с дъмбел зад врат с 1на ръка 3
разгъване на горен скрипец 4
ДЕН 3 - Гърди + Бицепс (Събота)
1.хоризонтален лег дъмбели 4
2.полу лег дъмбели 4
3.Флайс 4
Бицепс
1.Сгъване с крив 3
2.Скот 4
Та въпроса ми е, проблем ли е че в четвъртък правя Гръб И трицепс, а събота бицепс и гърди, в смисъл нали от гърба малко се натоварвал бицепса и така..
Мерси много

спокойно супер са като разположение на мускулните групи - бицепсът е последен и има 3 дни почивка след него. Относно самите упражнения другите ще кажат :)

Ами според мен упражненията са Ок, но нека все пак хората да се изкажат :)

Според мен трябва да правиш първо по малките мускулни групи - бицепс пред гърди, рамо пред крака и трицепс пред гръб .. за гърба и бицепса не го мисли много - ако се чустваш уморен го изнеси в неделя или го прави като ден 2ри макар че после ще си викаш същото за гърдите и трицепса ..