Чудя се..

Може ли да се постигне някакъв резултат чрез следните упражнения: лицеви опори, коремни преси, набирания, бягане (стринтове, крос) Например аз съм 173 61 кила.. ако правя всичко редовно и постепенно увеличавам повторенията възможно ли е да кача няколко килца за някакъв период от време? Благодаря предварително на отзовалите се и без подигравки ; )

ДА!
Стига храненето ти да е добро,и натоварването адекватно би могъл да имаш добри резултати от изброените.

Разбира се че може да постигнеш добри резултати.

Хранене....

Храньенье...

Вкарай и кофички :)

Така е...

Може ли да се постигне някакъв резултат чрез следните упражнения: лицеви опори, коремни преси, набирания, бягане (стринтове, крос) Например аз съм 173 61 кила.. ако правя всичко редовно и постепенно увеличавам повторенията възможно ли е да кача няколко килца за някакъв период от време? Благодаря предварително на отзовалите се и без подигравки ; )

Да - може, но е важно какво влагаш в едно упражнение!
Погледни какво можеш да намериш на тема “Визуализиране в тренировката” - в интернет и други източници на тази тематика.
Изключително работещ метод - основоположник в културизма - А.Шварценегер!
Успех!

Разбирасе, че да ! Обаче това бягане е загуба на мускулна маса и подкожна мазнина, а на твоите килограми не бих рискувал да се разделя нито с едното ! Задължително Акцентираи в/у Лостовете