Static contraction >? действа ли ?

клик
Някой пробвал ли е и действа ли тази далаверка :)

ми теоритично трябва да действа, а като посочват в иследването действа със сигурност, при всяко едно упражнение статичната ти сила е най-голяма, следващата е негативната, и най-малката сила е позитивната, като наблягаш само на позитивната част от всяко упражнение не действаш оптимално от гледна точка на максимална интензивност и максимум развитие на силата във всичките и аспекти, така че със сигурност, ще забележиш огромен прираст на сила, и плътност на мускула, а от там и прираст на маса, след като почнеш да прилагаш негативни и статични принципи в тренировката си

и забравих да спомена, като тренираш така, ставите ти нетрябва да са заключени в крайната фаза от движението, а трябва да държиш тежеста с незаключена става, малко преди заключване, иначе ако си с заключени стави само ще си мориш ставите :)