18.06.09
10:24
Здравейте ! Аз съм мом4е на 14 години съм виоск съм 176 см тежа 76 килограма кажете какво трябва да правя за да направя мусколи ако мога така да се изразя някаква диета заедно с програма или какво ? Благодаря предварително , ще съм ви много благодарен : )
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 18.04.11 11:12.
Този въпрос, който си задал..... без коментар. Според мен, запиши се на спорт и тренираи у вас(лицеви опори , коремни преси , клекове....) и на лостове. На 14 години си все пак.