!!!Съвет!!!

Здравеите!На 15 години съм!Ходя на зала(фитнес) от 5 месеца!Слабичък съм но натрупах маса и заякнах от фитнеса!Но пак съм си слабичак искам хем да натрупам маса да стана корав но хем и да имам плочки!Ако взимам ваш продукт за маса,и дигам с повече кг и ставам все по корав и бягам всяка сутрин да правя плочки и правя редовно коремни преси ще има ли някакъв ефект ?Искам да съм корав в ръцете,гърдите гърба маса да имам но и плочки да имам защото има някакви хилки(слаби хора с плочки) и момичетата доста ги заглеждат а не да имам коремче.Интересува ме ще може ли хем да качвам мас-а да ставам корав нацепен и т.н и хем да си имам плочки ?Защото да не стане така да пия продукти да качам маса и като ходя да бягам да отслабвам.От бягането ше си слагам нещо на корема да се поизпотявам там повече. Благодаря,за отговора ви предварително!

Амааа колко корав неможах да разбера ???

Амааа колко корав неможах да разбера ???

Според мен мас-а та и плочките са с преоритет щото се споменават по 6 пъти в поста а корав само 4 :D:D:D

Аз мисля,че е имаl предвид кУрав! :lol:

За да си истинска нацепена батка трябва и анцуНг Адидас

Амааа колко корав неможах да разбера ???

Отговор за всички:Еми значи аз от залата трупам маса и ръката ми не е много релефна като е отпусната си е мазнина но като стегна си е корава като камък.И искам да вземем геинер или протеин каквото е и да си правя масс-а да дигам с повече кг но и да имам плочки.И смисъл ако взимам геинери и от тях дигам доста кг и през това време бягам всяка сутрин ше ми се оформят ли плочките ? А попринцип мисля да натрупам масс-а доста да си подържам тялото да нямам комре а що годе оформена преса, и след време да взема некакъв протеин ли каквото и да е ( може да ми кажете препоръчате някакав да знам информативно) и да си изчистя мазнините и да съм си нацепен с плочки,да са опра некъде и ми се описва мускула,защото сега не е точно така.Какво мислите по въпроса ? Благодаря,предварително!

Я си промени заглавието на темата, превърни го в дневник, поеми си въздух и ма-а-ааалко успокой топката. Така момчетата тук ще могат да ти помогнат. В момента просто ставаш за смях!!  ;-)

Като качваш мускул, ще качваш и малко мазно няма как. Да не ти пука корави плочки и корав гръб не стават за 2 седмици, 2 години по-скоро. Първо ще качваш докато станеш много корав ма с малко мазно и като прецениш вече ще трябва и да почнеш да чистиш - диети, астероиди, това онова. Ако искаш да изкараш наистина яки плочки трябва и да седнеш да прочетеш малко литература за вадене на корави плочки и ръце.
btw: в Младост има хубави анцузи (Adibas) :)

Мария момчето иска да стане кораво не да си води дневник :)))

Като качваш мускул, ще качваш и малко мазно няма как. Да не ти пука корави плочки и корав гръб не стават за 2 седмици, 2 години по-скоро. Първо ще качваш докато станеш много корав ма с малко мазно и като прецениш вече ще трябва и да почнеш да чистиш - диети, астероиди, това онова. Ако искаш да изкараш наистина яки плочки трябва и да седнеш да прочетеш малко литература за вадене на корави плочки и ръце.
btw: в Младост има хубави анцузи (Adibas) :)

Мария момчето иска да стане кораво не да си води дневник :)))

аха... а какво би ми препоръчал да вземам за маса ? некои геинер на някоя фирма ? или некои протеин за маса я кажи фирма ала бала ? и за оформяне нещо некъв протеин ли витамини ли какво ?

Тони, щафетата е в тебе...... светни малко юнака как се става корав с вълшебните добавки..  :lol:  Изглежда амбициозно момчето...  ;-)

Вземай..... храна, по 5-6 пъти (месо,яйца,мляко,овес,ориз,картофи,риба,ядки) и ще станеш мноооо корав...

Аз пък се чудя тая тема какво прави още тука...

Ами мързеше ме да се разправям с нея :)
Към автора - чети из форума, преди да пускаш неясни теми в грешни раздели.