Съвети

Здравейте на всички
Първо искам да ви поздравя за отлично изработения сайт и добре поддържания форум.

Така сега по същество -
Като бях по-малък активно се занимавах със спорт, но сериозна травма на кръста ме изкара от играта завинаги и сега единственото нещо с което мога да се занимавам е фитнес (като внимавам много рзбира се). Влизал съм и преди в зали и може да се каже, че горе-долу знам за какво става дума.
Аз съм на 22 183см 83кг гръдна об. 102, талия (това беше там около корема и паласките нали ;)) 93 :( , бедро 54, ръка стегната 34.
Цел - премахване на коремче и паласки, и качване на 5 6 кила мускулна маса. Ръка не повече от 38см.
Избрах си тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/ и карам по нея вече 3 седмици. Смея да кажа, че има ефект вече, но аз се храня мн непостоянно с всякакви боклуци и за това реших да започна тази диета http://www.bb-team.org/articles/912/
Чудя се дали да не започна и една системка с L Карнитин, но не знам как ще се комбинира с диетата, а и се притеснявам да не му дойде в повечко на организъмчето ми :)

Всяка една критика е добре дошла и очаквам съвети.

По-добре започни с качването на маса, след това почни да чистиш, след като вече имаш някаква натрупана маса. За L-Карнитин ти е рано. Наблягай на правилното хранене и всичко ще си дойде на мястото.

Тренировъчната програма изглежда добре, диетата също. Л-Карнитинът само ще ти помогне, стига да се спреш на свястна марка. Добре е да го приемаш около 40-60 мин преди тренировка, препоръчително на гладно за да се усвои по-добре, също така ще е супер да комбинираш карнитин+термогеник, ще се учудиш колко ще напреднеш с резултатите

прадължавай в същия дух :) вси4ко става с времето