Креатин ... Футболист ...

Здравейте...
Искам да попитам ... Значи футболист съм на 16 години ... всичките ми приятели ми казват да взимам креатин,че щяло да ми помага... Не съм добре запознат с функцията му ... и затова ви питам... Благодаря предварително !

Купих си този креатин  “СЕЕ – креатин етил естер ” но се чудя дали да го използвам ?!

След като си го купил най-логично е да го изсипеш в кофата...Пий го смело и вкарвай голове :) хаха

И аз мисля да си го купя.Интересно ми е какъв ще е ефекта по-добре или по-зле от монохидрата казват ми да си взема първо монохидрат ама аз не искам да задържам вода,а до колкото знам CEE не садържа вода и е доста добър вариант на монохидрата аз също съм на 16.Само че се занимавам не профисионално с бокс,а не с футбол.Няма нищо вредно да го взема нали?Няма да ми пречи на бокса?Надявам се на отговори.А Владимир92 какво искаш да кажеш с това хварли го в кофата...след туи пък викаш наи-логично е да го пиеш?Полезен ли е не е ли ефективен ли е не е ли?Да не да има нещо вредно в CEE въпреки,че знам това са хранителни добавки няма нищо вредно в тях?Името им показва добавят се към храната ама все пак да си питам аз.

Абе на тия години и с футбола не ти е необходим тоя CEE,но така и така си го взел пий го.Не задържа вода и ще ти даде малко сила и издръжливост поне,да мое да им пълниш кошницата :P

Здравейте...
Искам да попитам ... Значи футболист съм на 16 години ... всичките ми приятели ми казват да взимам креатин,че щяло да ми помага... Не съм добре запознат с функцията му ... и затова ви питам... Благодаря предварително !

OFF-Topic : Cvetko0 къде тренираш ?

Slaviq

А Какви ще са промените... ?
трябва ли да ходя на фитнес или само тренировката ми по футбол ми стига?
Ще ми вреди ли  ?

Още ли не си почнал да го пиеш ?!

Slaviq

Кой набор си ? 93 ?
Ако си решил да си взимаш креатин , вземи си етил естер.

И преди е ставало дума за креатина и футбола. Моето лично мнение е, че креатина може да го ползваш в периода на подготовка (частта във фитнес залата), където да работиш над сила, експозивност и издръжливост. Креатина обаче няма място в състезателният период, когато е възможно да тичаш (аеробна дейност) до крайно изстощение и “пълна” дехидратация. Риска креатина които ползваш да доведе до дехидратиране на сърдечният мускул когато си на терена и цялото ти тяло също да е силно дехидратирано е значителен, а това може да значи инфаркт и смърт, както напоследък доста често се случва.
С две думи не прекалявай с креатина, за да не ти изиграе неприятна шега. Дехидратирането във футбола е много сериозен проблем за да подценяваш дехидратирането пречинявано от (повечето) креатинови матрици.