Мнения за програма

1. Гърди бицепс
2. гръб трицепс
3.почивка
4.гърди бицепс
5.гръб трицепс
6.Крака корем рамо трапец
7.почивка
/цел покачване на ММ,начинаещ съм/

Доста зле е програмата.

Ден тренираш, ден почиваш.В началото кръгови тренировки, като научиш упражненията и изпълнението им започваш всяка мускулна група по веднъж седмично.Поразчети из сайта