Липса на мускулна треска..

Здравейте !
Разбира се в първите месеци имах редовна мускулна, но вече липсва като цяло .  Нямам мускулна на никоя мускулна група !
В последния месец не съм повторил програма,правих упражнения и до отказ  и какво ли не..
Ето примерни програми  -  1 Лег,полулег,обратен лег , флайс..   
          2 Набирания широк хват, гребане с дъмбел, вертикален скрипец , хоризонтален,
          3 скотово,чуково от седеж, http://www.bb-team.org/exercise/1198/ , трицепсово на скрипец с въже, френско,кофи,
          Изпълнение :  Всяко упражнение 3x (8-10 )  с 2-3 мин почивка
  Тези програми правих за гърди,гръб и ръце тази седмица.. ( за рамо и крака не се оплаквам ) ..
  Това че нямам мускулна означава ли че не е възможна  оптимално качване на маса (мускунла хипертрофия) ?

Сменяй реда на упражненията,самите упражнения,намали почивката,пробвай да увеличиш тежеста или повторенията.Всичко което стресира мускула показва разтеж. Надъхай се и тренирай , мотивацията за тренировка също е много важна.

Има я, просто не я усещаш.

аз имам доста често мускулна треска след тренировките... но не винаги ... пробвай да праиш по големи тежести по малко повторения да речем на лега последната серия прецени колко ти е макса и го мъчи 2-3 повторения ... сащо гледай да правиш упражненията  правилно и да пускаш до доло....  лег и др работи .... бавно и коцентрирано