правилно ли е това което правя

значи  за тренировката ми за ръце  прая по 3 упражнение бицепс 3 трицепс... питането ми е :
сяка седмица  редувам упражненията си с дреб серии смисъл че  едната седмица едното упражнение за бицепс прая дроб серии... другите нормално, др седмица прая другото  упражнение за бицепс  дроб серии / така и за трицепса ...
правилно ли е така според вас...  добре се напомпавам и ми влиза добре но може  да греша някаде
стажа ми е год и нещо ..

Няма смисъл да сменяш нещо , което ти деиства добре.

от колко време го практикуваш това имаш ли развитие(размери),ако да продължавай,ако не промени го.

значи  за тренировката ми за ръце  прая по 3 упражнение бицепс 3 трицепс... питането ми е :
сяка седмица  редувам упражненията си с дреб серии смисъл че  едната седмица едното упражнение за бицепс прая дроб серии... другите нормално, др седмица прая другото  упражнение за бицепс  дроб серии / така и за трицепса ...
правилно ли е така според вас...  добре се напомпавам и ми влиза добре но може  да греша някаде
стажа ми е год и нещо ..

Прави дроп серии на всички упражнения.
Използването на дроп серии зависи и от това дали си разредил или заредил гликогена.