ПРОБЛЕМ

ЗДРАВЕЙТЕ ПРЕДИ 2,3 МЕСЕЦА БЯХ НА ДИЕТА И СЪМ СВАЛИЛ ОКОЛО 25кг. СЕГА СЪМ НЯКАДЕ 100 КИЛА И СЪМ ВИСОК 175,177 16год. НЯКАДЕ СЕГА СЕ ЧУВТВАМ МНОГО ДОБРЕ ПЕРФЕКТЕН СЪМ АМА ИМАМ ЕДИН ПРОБЛЕМ СЪС ЦИЦИТЕ (ГЪРДИ) ОСТАНАХА УВИСНАТИ И СТРАХМЕ ДА НЕ ИМАМ ГИНЕКОМАСТИЯ АКО СЪМ ДО ВЕНТИЛАТОРА ИЛИ КОГАТО Е СТУДЕНО ТЕ СЕ ВДИГАТИ СТАВАТ ДОБРЕ АМА ВЕЧЕ СЕ СРАМУВАМ ДА ХОДЯ НА БАСЕЙН ИЛИ НА МОРЕТО :( :( НЯМА САС КОГО ДА СПОДЕЛЯ ТОВА НЕЩО СРАМ МЕ :( :( МОЖЕЛИ ДАМИ ДАВАТЕ НЯКАКВИ СЪВЕТИ КАК ДА ИМАМ МАЛКИ ГЪРДИ ПО МЪЖКИ ПОЧТИ ВСЯКА ВЕЧЕР ХОДЯ ДА БЯГАМ ПО 1 час. И ПРЕДИ БЯГНЕТО ПИЯ ЕЛ-КРЕАТИН КОМБИНИРАН СЪС ГУАРАНА ТЕЧЕН НА ФИРМАТА P&B LABS 1 КАПАЧКА ДОЗА ПРЕДИ БЯГАНЕ 1 ПЪТ ДНЕВНО ПИЯ ЕЛ-КРЕАТИН’а И ПОЧНАХ ДА ГО ПИЯ ЗАЕДНО СЪС КАЛОРЕКС И НЕЩО МАЙ СИ РАЗВАЛИХ СТОМАХА И СПРЯХ СЪС КАЛОРЕКСА. И СЕГА НАУЧИХ НЕЩО НОВО НАМЕРИХГО СЛУЧАЙНО ВЪВ НЕТА. ЯБЪЛКОВ СОК ОКОЛО 30мин. ИЛИ 1час. СЕ ИЗЧАКВА ВЪВ ХВЪДИЛНИКА И ПОСЛЕ СЪС ПАМУК СЕ МАЖЕ НА ГЪРДИТЕ ТОВА НЕЩО ПИШИШЕ ЗА ЖЕНИТЕ СТЯГАНЕ НА ГЪРДИ НЕЗНАМ ЗА МЪЖЕТЕ СТАВАЛИ ДА НЕ ПРАВИ НЕЩО ПО ЛОШО ПЪК. ИСКАМ ДА ПОЧВАМ НА ФИТНЕС АМА НЯКОЙ СТАТИЙ НАМЕРИХ  ВЪВ НЕТТА И ПИШИ НЕ Е ХУБАВО ЗА ХОРА СЪС ГОЛЕМИ ЦИЦКИ НЕЗНАМ КВО ДА ПРАЯ ВЕЧЕ... (ИЗВИНЯВАМ СЕ ЗА ГРЕШКИТЕ МИ ВЪВ ПИСАНЕТО) МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО ЧАКАМ ОТГОВОРИ...
Петко К - пиши с нормален шрифт!

Откакто има темата за гинекомастята и аз започнах да се притеснявам ;ss по късно ще пусна снимка
Доста се наплашиха хората

Здравей,от това което мога да те съветвам е пий Л-карнитина сутрин 10 мг преди тренировка 20 и преди лягане 10 тичай сутрин на гладно ако можещ спираш всяквакво сладко! Вземи си и синефрин помага доста и дава енергия ! :)

Здравей,от това което мога да те съветвам е пий Л-карнитина сутрин 10 мг преди тренировка 20 и преди лягане 10 тичай сутрин на гладно ако можещ спираш всяквакво сладко! Вземи си и синефрин помага доста и дава енергия ! :)

СИНЕФРИН СТАВАЛИ ЗАЕДНО ДА СЕ ВЗЕМЕ (ПИЙ) СЪС Л-КАРНИТИНА (ВАЖНОТО ИСКАМ ДА ИМАМ МАЛКИ ГЪРДИ ДА СА ПО МЪЖКИ)

Точно де с карнитина се пий, но не ги пий наведнъй смисъл изчакай едно 20-30 мин от едно през друго и освен това пий синефрин 1-1:30 преди тренивровка а л-карнитина (само ако е течен) преди 30 мин ако бягаш сутрин пий 20 мг карнитин и после другите 2 дози от по 10 мг си ги раздели но задължително едната та е преди лягане !

МЕРСИ :) АРЕ ПРИЯТЕЛИ ПИШЕТЕ КАК ДА МАХНА ТИЯ МАЗНИ ЦИЦКИ МОЛЯВИ ИСКАМ ДА ОТСЛАБВАМ ЧЕ ДА РАЗБЕРА ИМАМ ЛИ ГИНЕКОМАСТИЯ :(:( ОТ ТОВА СЕ СТРАХУВАМ СРАМ МЕ Е ВЕЧЕ ДА ХОДЯ НА ПЛАЖА ВСИЧКО БИХ ДАЛ САМО ДА СЕ ОТТАРВА ОТ ТИЯ ГЪРДИ РАЗБЕРЕТЕ МЕ МНОГО Е ГАДНО НЕМИ СЕ УТИВА И НА ОПЕРАЦИЙЯ ЩОТО ИСКАМ ДА ОСТЛАБВАМ ПОНЕ СЪС 20 КИЛА И ДА РАЗБЕРА ДА ЛИ ИМАМ ГИНЕКОМАСТИЯ (извинявай админе сега се сещах че да не пиша със главни букви) SORRY разбере те ме колко съм депресиран

Поне тук трябва да не ти пука! Момче,прати ни снимка, без снимка нищо неможем да ти кажем няма от какво да те е срам! Без снимка няма да знаем за какво става въпрос,качи снимка и питай някой консултант от Healthstore ;)

редактрирано (ТОВА НЕ СЪМ АЗ) ЕМИ НЕЩО ПОДОБНО НА ТОВА http://images.icnetwork.co.uk/upl/liverpoolecho/may2008/5/1/00A452CE-FE20-7BA4-E9E004C72812C933.jpg

Не мисля че проблема е в килограмите ти не си толкова дебел,но може би там ти е слабото място и там омазняваш повече.

Не мисля че проблема е в килограмите ти не си толкова дебел,но може би там ти е слабото място и там омазняваш повече.

Според мен си е чиста гинекомастия ..

Абе пич дай една проклета снимка скрий си лицето и тва е .. тук само ще ти помогнем никoй няма да ти се смее ;)

Приятели това не ми е Снимката нешто подобно както е във снимката иначе имам талия 108,109 и ръст 1.75 някаде

Снимай се, това подобно .. закрий си лицето и готово ..

Абре брато на кьораво как да ти помогнем.Помогни сам да ти помогнем и ние.

Приятели няма смисал да си прая снимка също е :( май трябва още кила да сваля, че да се оттарва

Момче, вземи се в ръце и прави всеки ден лицеви опори. Трябва да си стегнеш гърдите, само с бягане няма да стане. Можеш да пиеш всякакви боклуци и пак няма да имаш ефект  ако не накараш мускула да работи.

Вдигания от лег,флайс,кофички-каквото можеш го прави за гърди.

Абе ти си 177 см и тежис 100 кила?Предполагам не е мускулна маса.Сваляй килца...

Абе ти си 177 см и тежис 100 кила?Предполагам не е мускулна маса.Сваляй килца...

И АЗ мисля това Днес ще ходя на Фитнес редовно 5 пъти във седмицата със тежка програма

Хубаво си го решил, но така само ще се съсипеш. Почни с лека програма три пъти седмично, по едно упражнение за мускулна група, по три серии на упражнение, по 15-20 повторения и почивки от около 30 сек.

Хубаво си го решил, но така само ще се съсипеш. Почни с лека програма три пъти седмично, по едно упражнение за мускулна група, по три серии на упражнение, по 15-20 повторения и почивки от около 30 сек.

ok :)

И нали знаеш, кардиото му е майката :)

И нали знаеш, кардиото му е майката :)

А храненето бащата.. Ако взимаш и добавки , сметни че си събрал едно щасливо семейство ..

И нали знаеш, кардиото му е майката :)

А храненето бащата.. Ако взимаш и добавки , сметни че си събрал едно щасливо семейство ..

НЕ МИСЛЯ ЗА ДОБАВКИ КРЕАТИНА МИ СТИГА ;) Просто Искам да имам Релеф на гърдите а не да ми увиснат като женско :(

ПРИЯТЕЛИ ВЕЧЕ ХОДЯ НА ФИТНЕС АКО ПРАВЯ ФЛАЙС ЗА ГЪРДИ ТОГАС ПРОБЛЕМА МИ ЩЕ СЕ ОПРАВИЛИ И ВЕЧЕ ЯМ ПОСТОЯННО ГРЕЙПФРУТ но във един сайт намерих че грейпфрута правил рак на гърдите ако се прекалява как то аз ям на ден 1 грейпфрут и преди да спя ама нищо не пишише за мъжете

ПРИЯТЕЛИ ВЕЧЕ ХОДЯ НА ФИТНЕС АКО ПРАВЯ ФЛАЙС ЗА ГЪРДИ ТОГАС ПРОБЛЕМА МИ ЩЕ СЕ ОПРАВИЛИ И ВЕЧЕ ЯМ ПОСТОЯННО ГРЕЙПФРУТ но във един сайт намерих че грейпфрута правил рак на гърдите ако се прекалява как то аз ям на ден 1 грейпфрут и преди да спя ама нищо не пишише за мъжете

Не е зле да попрочетеш това онова за храненето  и фитнеса.. :D .. A иначе грейфурда преди сън не е добре.. не знам за рак ама излишна фруктоза колкото искаш ... Яш го на закуска .

И нали знаеш, кардиото му е майката :)

А храненето бащата.. Ако взимаш и добавки , сметни че си събрал едно щасливо семейство ..

НЕ МИСЛЯ ЗА ДОБАВКИ КРЕАТИНА МИ СТИГА ;) Просто Искам да имам Релеф на гърдите а не да ми увиснат като женско :(

По добре забрави креатина а наблегни на протеина преди и след тренировка. Креатина държи вода.

РАЗБЕРЕТЕ МЕ НЕЩА ПРОТЕЙНИ АЗ СЪМ МАЛКО ПЪЛЕН НЕ СЪМ МНОГО ДЕБЕЛ СТЕГНАХ СЕ ОТ КРАКАТА И КОРЕМА АМА ГЪРДИТЕ МИ СА МАЗНИ И ЗАРАДИ ТОВА УВИСВАТ ВСЕ ЕДНО ИМАМ ГИНЕКОМАСТИЯ И СЕ СРАМУВАМ ДА ХОДЯ НА ПЛАЖА (БАСЕЙН/МОРЕ) НО ВЯРВАМ ЧЕ НЯМАМ ГИНЕКОМАСТИЯ СПОРЕД МЕН СА МАЗНИНИ И ИСКАМ ДА ПРАВЯ РЕЛЕФ НА ГЪРДИТЕ СИ И ДАСЪМ СЛАБ НЯМА СМИСАЛ ДА ХОДЯ НА ФИТНЕС  И ЗАРАДИ ТОВА НЕ ИСКАМ ДА КАЧВАМ И ДА СВАЛЯ КИЛА ПРОСТО ИСКАМ СТЕГНАТИ ГЪРДИ НА ДЕН ПРАВЯ (10,20,30 КОРЕМНИ ПРЕСИ) (30,40,50 КЛЯКАНИЯ) (10,15,20 ЛИЦЕВИ ОПОРИ КРАКАТА СА МИ ВЪВ СТОЛА И ТЪЙГИ ПРАВЯ ИНАЧЕ НОРМАЛНИЯТ ЛИЦЕВ ОПОР ПРАВЯ 5,10 ПЪТИ И ОТ) ВСИЧКО СЪС 3,4 СЕРИЙ 2 ПЪТИ НА ДЕН. И ПРЕДИ ХОДИХ ДА БЯГАМ ПО 30мин. И СЕГА НЕМОГА ЗАРАДИ УМОРАТА И МУСКУЛНАТА ТРЕСКА ВЪВ ФИТНЕСА (Няма Със Кого Да Споделя Искам Със Вас Да Споделя Тоя Скапан Проблем На Гърдите Ми) (МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО...?????????????

Трябва да свалиш общото количество мазнини.Гърдите ако са толкова мазни ще са от местата където се сваля най накрая мазнотията, но ако са като тези на снимката просто не виждам как ще са мазнини, прилича на гинекомастия.
Освен с тренировки от типа лег, флайс и ала бала,ще се наложи едно пълно изчистване, иначе става като при корема правиш мускул отдолу но няма да се вижда.

Трябва да свалиш общото количество мазнини.Гърдите ако са толкова мазни ще са от местата където се сваля най накрая мазнотията, но ако са като тези на снимката просто не виждам как ще са мазнини, прилича на гинекомастия.
Освен с тренировки от типа лег, флайс и ала бала,ще се наложи едно пълно изчистване, иначе става като при корема правиш мускул отдолу но няма да се вижда.

СЕГА МНОГО ЯМ ЗАРАДИ ФИТНЕСА БАХТИ ГЛАДА

То не пречи само че трябва да ядеш точните неща.Аз обаче не съм много вещ в храненето ,но ако решиш да чистиш има раздел за хранене .

ПРИЯТЕЛИ СКИВАЙТЕ И НОВАТА МИ ТЕМА http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39433/
Петко К - стига спам и си оправи ширфта! Колко пъти ти го казвам?