Съвет за подредба на програмта ... :)

Здравейте :)
тренирам от около половин година. програмата ми е :
Първи ден: Гърди и бицепс
Втори ден: Рамена и трапец
Трети ден: Гръб и трицепс
между отделните дни почивам минимум ден, а понякога и два.
досега съм доволен от резултатите, но ми казаха, че е по-добре да правя гърди и трицепс в един ден и гръб и бицепс в друг.
искам да питам как е по-добре? :)
мерси предварително. По-здрави

Чудя се кога тренираш крака,корем,предмишница.Малко ти е празна програмата.Не си написал на колко си год.

на 17 съм , почти 18. краката не тренирам, понеже са ми добре развити краката, а и освен това тренирам спортни танци и тренировките са почти всеки ден и няма да имам възможност да ми починат краката. а корем и предмишница правя от време на време, предмишницата обикновено я включвам в дена за бицепс на края на тренировката, а корем сутрин преди закуска :)

Здравейте :)
тренирам от около половин година. програмата ми е :
Първи ден: Гърди и бицепс
Втори ден: Рамена и трапец
Трети ден: Гръб и трицепс
между отделните дни почивам минимум ден, а понякога и два.
досега съм доволен от резултатите, но ми казаха, че е по-добре да правя гърди и трицепс в един ден и гръб и бицепс в друг.
искам да питам как е по-добре? :)
мерси предварително. По-здрави

След като си доволен от резултата защо ще я променяш? Не слушай доморасли философи, а прави това което усещаш че работи при теб.

Ами значи ти е добре подредена програмата.Перфектна е за теб.Според времето ти.

ок мерси за бързите отговори :)