корем

Искам да попитам 1 въпрос свързан с коремните мускули.На 15 години съм,висок съм 182 и съм 63-4 килограма.Тренирам от 2 месеца.Нямам мазнини на корема,преди да започна да тренирам имах 4 леко оформени плочки.До сега не забелязвам никаква минимална разлика единствено в мусколите на корема.Прочетох много мнения ,но така и не разбрах има ли смисъл да правя упражнения  за корем или със правилната диета плочките ми сами ще излязат.

Има. Има дори когато нямаш плочки. Дори да си с  20 санта сланина на корема пак има.  Плочките се правят с упражнения, а се показват с кардио и диета .
П.П - За корема- Статии първоначално подбрани от Петко К -
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/abs_on_trial
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/functional_ab_training_for_bodybuilders
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/best_of_abs

ех с тея кореми ве само плочки искате.... аз бих те саветвал ако нямаш много мазнина вкарваш лека тежест към упражнениета и готово аз така ги изкарвам... и с малко кардио

Има. Има дори когато нямаш плочки. Дори да си с  20 санта сланина на корема пак има.  Плочките се правят с упражнения, а се показват с кардио и диета .
П.П - За корема- Статии първоначално подбрани от Петко К -
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/abs_on_trial
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/functional_ab_training_for_bodybuilders
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/best_of_abs

Задължително рочетете статиите! Иформацията, която предоставят е много по-добра от старото “няколко серии коремни по 456 повторения”