Упражнения за корем ?

Значи аз ходя 4 дена в седмицата на фитнес, но само веднъж тренирам за коремните мускули, дали не трябва да си тренирам всеки ден вкъщи за тях?

Не, и те са мускули както останалите. Дори ще се учудиш колко са важни за цялата система. Допълнително се натоварват от упражнения като тяга, клек ... не се впускай в някакви допълнителни схеми.

2 пъти седмично е достатъчно.

Определено е малко да тренираш веднъж в седмицата корем, дори и да правиш комплексни упражнения, които натоварват корема, все пак мисля, че е хубаво да тренираш по-често корема.

Поне по 2 пъти.Аз  от 5 тренировки седмично го тренирам 3 пъти.

Хайде да се поспрем с личните мнения . Ако говорим от опит : Еми не го тренирай изобщо. Аз не го тренирам  и  когато не съм в период на качване имам прилична преса.  Това не значи че ще постигнеш нещо с моя начин, не значи че е и правилно. Бодибилдинга не е точна наука . Добре е да попрочетеш малко за корема , да го сачетаеш с твоя опит и сам да решиш как да го тренираш.
Прилагам полезни статии , плагиатсвани от Петко..
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/abs_on_trial
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/functional_ab_training_for_bodybuilders
http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/best_of_abs

От тея линкове дет си дал къде пише да не се тренират ? Или си ги дал за инфо просто ? *не се заяждам*

Здрасти Arsenalfann. Прочети това: http://www.bgstuff.net/content/view/4989/109/
Смятам,че след,като прочетеш тази статия,ще ти стане ясно какво и как трябва да правиш.
Лично аз никога не съм спазвал диета,когато съм правил кардио през летния период или когато имам за цел да се изчистя повечко
от нормалното,за да ми се покаже повече коремната преса от това,което си го имам генетично.
Налудничево е,че ям преди лягане половин шоколад,кроасан и тнт. В същото време коремните ми мускули изпъкват все повече.
На снимките ми се вижда,но това което правя не го препоръчвам. По принцип е неправилно и си е чиста лудост.
Линка,който съм дал,там пише какво трябва да се прави. Изпълнявай супер серии до отказ,почиваш 15 секунди и започваш следващото упражнение до отказ и тнт. Два такива рунда в седмицата са достатъчни.
До тук само можеш да оформиш корема,но за да покажеш плочките ще трябва да бягаш с умерено темпо 30-40 минути без да спираш. Най-голям ефект можеш да имаш сутрин рано на гладно между 08:00-10:00 часа.
Ти лично вече можеш да си прецениш,колко пъти в седмицата ще ти е нужно да бягаш.
Повече от три пъти в седмицата ако бягаш над 20 минути е много вероятно да изгаряш мускул,но ефектът относно коремните мускули,ще е много по голям.

От тея линкове дет си дал къде пише да не се тренират ? Или си ги дал за инфо просто ? *не се заяждам*

Аз не казвам че не се тренират. Дадох като пример, че аз не ги тренирам , за да се види колко грешно може да бъде да следваш програмата на някой друг. Разбира се някой ще ги тренира 1 път, друг 2 пъти, трети 4 пъти...
Линковете са просто инфо .

Голяма мания за корем ей...:)

АКО ИМАШ БОЛКИ 2 до 3 ПЪТИ. АКО НЯМАШ БОЛКИ ВЪВ КОРЕМА 4,5 ПЪТИ.