Витамини за момиче

Искам да попитам какви витамини бихте ми препоръчали за момиче на 18г., 169см. , 49кг. Спортна активност - 1-2 пъти седмично тича и 2-3 пъти ходи на плуване. Проблемът е че има нужда от витамин А и трябва да си го набавя по някакъв начин, а и не само него. Аз първо си мислех за Daily Vits на NOW, а после и примерно за EVE, но си мисля, че са много силни. Какви бихте ми препоръчали? По- скоро си мисля, че е добре да са някои слаби витамини, но не съм запознат какви да са?

За жени си има специализирани витамини на няколко фирми. Правилно си се спрял на NOW EVЕ, друг вариант е Optimum OPTIWOMAN и от аптеките можеш да потърсиш.

Но точно видях, че в EVE няма витамин А.
Optiwoman са много хубави като ги гледах. Други идеи/ коментари.

Как да няма витамин А - EVE ни е един от топ продуктите.

Искам да попитам какви витамини бихте ми препоръчали за момиче на 18г., 169см. , 49кг. Спортна активност - 1-2 пъти седмично тича и 2-3 пъти ходи на плуване. Проблемът е че има нужда от витамин А и трябва да си го набавя по някакъв начин, а и не само него. Аз първо си мислех за Daily Vits на NOW, а после и примерно за EVE, но си мисля, че са много силни. Какви бихте ми препоръчали? По- скоро си мисля, че е добре да са някои слаби витамини, но не съм запознат какви да са?

Определено добър продукт сте избрали /EVE/. Ако според вас са силни то може да ги намалите приема им на 2 таблетки дневно. Но мисля че за спортуващ човек, са напълно в нормални количества.

Как да няма витамин А - EVE ни е един от топ продуктите:

healthstore.bg/NOW-Foods/Топ-Продукти/Eve-Women-s-Vitamins-90-таблетки.html

Ами в сайта на NOW пишеше само Бета-каротен, а аз не знаех, че това е Витамин А. Базирайки се на мненията и отговорите си мисля, че ЕVE биха били по- добрия избор, а и сега видях, че Вит. А е 200% в тях, докато в Optiwoman е 100%.

И аз пия EVE. Много съм доволна. Преди тях пих Мерц (за кожа, нокти и коса) и от тях останах доволна, макар че ги пих от дъжд на вятър, а трябваше по едно драже сутрин и едно вечер. Разликата “с-без” витамини е голяма. EVE е добър избор, няма да съжалява. И както каза Тони, не е необходимо да приема по 3 хапа на ден, може и по 2. Тя сама ще ги усети.

П.П. Никога през живота ми не съм имала дълги нокти. Винаги са се чупели или раздвоявали. А сега растат, никакво чупене, трябва да си ги пиля и маникюр мога да си правя  ;-) . Това е само от витамините. Същото мога да кажа и за косата ми, расте, никакви цъфтежи. Кожата ми пък не е суха, а младежка.... това мога да кажа за видимото действие на EVE. Помагат ми много, като се има на предвид не дотам пълноценният начин на хранене, който имам и тренировките (3 пъти седмично).

Здравейте ! Приятелката ми от известно време се чувстваше все отпаднала и често и ставаше лошо... пусна си една кръвна картина защото мислехме ,че има ниска захар ,но се оказа добре 4.7 ,но също така се оказа ,че има нисък хемоглобин..... 104   а трябва да е между 120 и 160 g/l :) Тя не е от най най яжните ,докторката и каза да опитат 2 месеца с храна и витамини и пак да си пусне изследвания.Препоръча и да яде яйца,телешко,риба,орехи,броколи,спанак,зехтин и тн това всичко ще го направим ,но също така и изписа 2 медикамента /витамини/ >>

ЦЕТЕБЕ капс. 500 мг. * 60   - което е чисто витамин Ц 500мг 60 капсоли за 17 лв ......
и второто е
АМБИНОР амп. 10 мл. * 20 - Аргинин аспартат 2 гр., магнезий 83,3 мг. и витамин B6 4 мг.  - 23 лв...

И аз се замислих дали да не и купя на Now Foods EVE така и така там има повече витамини и минерали има и желязо и фолиева киселина  и т.н и ще ми излязат на мен 30 лв а тук ще се дадат повече само за няколко витамина и то не в кой знае какви дози..... Какво бихте препоръчали ?Мислех дали да не и купя и по отделно
Now foods Opti L Zinc
Now foods Magnesium
Now foods C-500
Now foods B complex

Кое е по удачно според вас?

Първо и преди всичко - разумно е да разберете защо е нисък хемоглобинът. Това ще даде възможност за предприемане на оптимални мерки за нормализирането му (ако е възможно). Една желязодефицитна анемия изисква по-специфичен подход, например. Затова не бързай с купуването на добавки преди да сте изяснили картинката. Ясно е, че витамин В, витамин С, цинк и магнезий са напълно нормална суплементация за всеки и никога не са излишни, но все пак моят съвет е да се правят по-целенасочени разходи. Не забравяйте мастноразтворимите витамини. 

Не виждам особен смисъл в суплементация с аргинин, а витамин С е препоръчителен така или иначе. Добрата храна е аксиома, надявам се виждате ясно източниците на качествени мазнини в изброените хранителни продукти.

Ами докторката каза да се оправи храната и да се приемат витамини и след 1 или 2 месеца да отиде пак да и се пуснат пак кръвни изследвания и сега се чудя какви витамини да и взема.Вече оправихме храна сега сутринта закуси 40 гр овесени ядки със една чаша зелен чай и 3 цели варени яйца.Сега за обяд има 2 гр омега 3 + 150гр филе от бяла риба + 50гр ориз +20 гр орехи.... и довечера ще има месо + зехтин и броколи.