Връщане във фитнеса

Здравейте!През лятото нямах време да ходя на фитнес и пропуснах 2 месеца,но от началото на Септември започвам пак.Та да предложите какво да правя първите пъти,когато отида,защото бях чул,че след дълга почивка не се започва веднага с кръгова програма :)

Редовната програма, просто ако чувстваш, че трябва да намалиш тежестите и тук-таме да резнеш някое упражнение, го направи.

Прави кръгова 1,2 месеца за да ти свикне отново тялото.

2 месеца не е толкова много.... почни си по  редовната си програма... но със сигурност не пробвай да праиш макса на лежанка или нещо друго.. с по леко... 1 -2 седмици... да си възвърнеш силата

Добре,благодаря за отговорите :)

И аз лятото не съм стъпвал в залата.
Мисля около 2 седмици да правя кръгови тренировки като в една тренировка да обхващам цялото тяло.
Разбира се ще наблягам най-вече на базовите упражнения.
Така мисля да “събудя” тялото и мускулите си, та дори и ставите. Смятам, че имам нужда. Зависи от това как се чувстваш в момента вземи решение какво да правиш.