Подходяща програма

Здравейте,
На 25г. съм, 181см и 90кг. Като за начало да спомена, че четох доста неща във форума, но все пак реших да се консултирам с по-разбиращи от мен.:) От около месец започнах отново тренировки, не бях стъпвал във фитнес доста време (може би 3-4 години). Искам да сваля мазнините по корема и като цяло да стопя мазното, както и да кача малко мускулна маса. Досега тренирах по тази програма: http://www.bb-team.org/workout/1282/, но искам да премина вече примерно на тази: http://www.bb-team.org/workout/1290/ като правя и кардио накрая на тренировката. Според вас подходяща ли е? Подходящо ли да взимам протеин + L Carnitine? Идеята ми като цяло е да сваля излишните мазнини и да кача малко мускулна маса.
Благодаря предварително!

След като искаш да сваляш трябва да си подбереш подходящ хранителен режим. Програмата остава на второ място.

А протеина и карнитина могат ли да се пият заедно? Или няма смисъл?

По-добре карнитин с аминокиселини, някакви комплексни си вземи.

А протеина и карнитина могат ли да се пият заедно? Или няма смисъл?

Да могат, пък и е препоръчително, тъй като когато чистиш сваляш част и от мускулите. Когато приемаш повече протеин си запазваш мускулатурата.
Протеина си го пий след тренировка и със закуската. А Карнитина - преди закуска и преди тренировка.

А коя е по-добрата комбинация - протеин + карнитин или карнитин + аминокиселини?

А протеина и карнитина могат ли да се пият заедно? Или няма смисъл?

Да могат, пък и е препоръчително, тъй като когато чистиш сваляш част и от мускулите. Когато приемаш повече протеин си запазваш мускулатурата.
Протеина си го пий след тренировка и със закуската. А Карнитина - преди закуска и преди тренировка.

А коя е по-добрата комбинация - протеин + карнитин или карнитин + аминокиселини?

Въпрос на избор и финанси, според мен втората. Амините са по-подходящи при чистене.

От днес започвам по тази програма: http://www.bb-team.org/workout/1290/ + кардио. Като пия карнитин + аминокиселини ще успея ли да кача маса, поне малко, или само ще запазя досегашната като свалям и мазнини?

С хубави амини и добро хранене можеш и да качваш... доста по-бавно разбира се.