Упражнения за сила в канадската борба :)

Какви упражнения да правя, за да си увелича силата в
канадската борба ?
Въобще коя част на ръката играе най-важната роля в този спорт :)

Какви упражнения да правя, за да си увелича силата в
канадската борба ?
Въобще коя част на ръката играе най-важната роля в този спорт :)

Biceps, Triceps, Shoulders, главно. :)

Ръката е последната брънка, всъщност цялото тяло участва.

Какви упражнения да правя, за да си увелича силата в
канадската борба ?

Най-различни сгъвания и разгъвания на китките, набирания с различен хват, чуково, скотово с дъмбел Може и на скрипец като си хванеш лакътя с едната ръка да имитираш движението все едно играеш с някой и игра за подобряване на техниката разбира се.

Въобще коя част на ръката играе най-важната роля в този спорт :)

бицепс, трицепс, предмишница, китки, пръсти, въобще всичко което се сетиш, да дори и краката :)  Между другото и бързината е от голямо значение. Повечето професионални срещи приключват за 2-3 сек.

Лоша работа .. китката и рамото ми са твърде уязвими на натварване :(
Тренирам тенис на маса и там главно участват тези части :(
При игра на канадска мога да играя до 3 срещи и третата ще бъде твърде лошо играна
просто след това немога да обърна противника .. стигало се е до срещи в които държа
противник по 12/13 минути и усещам как неможе да ме свали, усещам си ръката със сила
достатъчно да напъна, но немога :X стигна ли до края да го обърна усещам как
немога да го завърша :( и си го обеснявах, че това вероятно се е получава
от предмишниците, понеже не ги тренирам 0.0

:Д:Д:Д: кой знае и каква среща е била... 12/13 минути НО КОМЕНТ

:Д:Д:Д: кой знае и каква среща е била... 12/13 минути НО КОМЕНТ

Over the top :)

:Д:Д:Д: кой знае и каква среща е била... 12/13 минути НО КОМЕНТ

Ми ... може странно да изглежда, но това си беше факт .. в даскало даскалите направиха турнир
и от цялото училище се събрахме, за да играем, на полу-финала аз отпаднах от момчето дето стана 2-ри :/
И тва беше срещата всъщност не прец цялото време съм напъвал с всички сили - естествено ...
правим атака и след атаката трябва да мога да се възстановя за поне минута и гледам само да не ме свали
и той напъва след тва и така даскалите направо паднаха от тая среща :) ама мамка и, и китка :/
не ма издържа :(
//ся даже още ме боли рамото направо в ставната ямка:(

Може би предмишницата....

Главно предмишницата, после бицепса и накрая рамото.За канадска хващаш кабел и буташ все едно си хванал друга ръка.Лично аз играя канадска (любителско) и това упражнение помага.Показа ми го човек, занимаващ се със спорта професионално.

Главно предмишницата, после бицепса и накрая рамото.За канадска хващаш кабел и буташ все едно си хванал друга ръка.Лично аз играя канадска (любителско) и това упражнение помага.Показа ми го човек, занимаващ се със спорта професионално.

Я пак обясни по-добре, че не схванах, а ми хареса метода :)))

Ето какво трябва да правиш  http://vbox7.com/play:507b2c67 :P

тоа е ебати машината бе със 120 кг накрая кво прави , а иначе упражненията верно са добри и аз ще ги пробвам некой път

тоа е ебати машината бе със 120 кг накрая кво прави , а иначе упражненията верно са добри и аз ще ги пробвам некой път

, Всъщност тренира, вътрешната част на предмишницата със сгъване на китките, и сгъва за бицепси, това му бяха упражненията. :)

и здрави стави ти трябват приятел

Главно предмишницата, после бицепса и накрая рамото.За канадска хващаш кабел и буташ все едно си хванал друга ръка.Лично аз играя канадска (любителско) и това упражнение помага.Показа ми го човек, занимаващ се със спорта професионално.

Я пак обясни по-добре, че не схванах, а ми хареса метода :)))

В клипчето, показано по-горе, метода за който споменах се намира на 1мин. 20 сек. само че буташ ДО долу. Успех ;)

Един съзтезател/бивш или не незнам ,че не ги следя сега / по Канадска борба идва в фитнеса в който аз ходя правеше стъване за предмишници с 120кг.

Само чикии човек,първо с дясната после с лявата