Пулоувър И Кофички на пейка

  Пулоувър И Кофички на пейка Със коя Програма трябва да се упражняват Кофички на пейка правя със Гърди и Пулоувър а...

Кофичките на пейка са за трицепс, съответно с трицепса, а пулоуъвъра с гърба.

Кофичките на пейка са за трицепс, съответно с трицепса, а пулоуъвъра с гърба.

аз знам че кофичките са за гърдите,пълоуъвъра за разширяване на гръдния кош

Кофичките на пейка са предимно за трицепс, а пуловера дали разширява нещо е спорно, но при него участват активно гърдите, гърба и трицепса, като акцента е в зависимост от изпълнението.

Кофите на пейка са предимно за трицепс но разтягат в малка степен гърдите и гърба...

кофите на пейка ги правя последно упражнение за трицепса ... а пуловъра с дъмбел последно в деня за гърди ..

Извинете ме много ама се чудя вече къкво да правя Пулоувър за гръбли да правя или за гърди????????????

абе пич,изборът си е твой.Някой го правят в деня за гръб,други в този за гърди.Ти ако искаш може и в суперсерия с клек да го правиш.Възможности бол.