Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)

Малко офтопик: Единственият, на когото мога да отговарям на лична без проблеми е Ванката. Много рядко успявам да отговоря на някой друг, защото ми дава съобщение, че един или повече от адресантите не съществуват. Тъй че когато някой не е получил отговор - да не си мисли, че не съм искал да отговоря.

Храната ти наистина е много добра!

Айде сега и протеинова вафла почна да вземаш.Докаде смяташ да стигнеш??Почваш да ми приличаш на начинаещ на 15г, от кварталния фитнес, който иска да качва на всяка цена. Ти не си ли във възраст в която само да поддържаш(при положение,тялото ти никак не е зле) а ти само се зобиш и качваш... не мога да рзбера.

ПП: Тези вафли на нутрим са също многоо скъпи(тука са 2,20 едната) - савсем не мога да те разбера :)

slaveman93 имаш ли представа колко глупости изказа в поста си !??!!?

Oranje мен ли имаш предвид, защото имам чувството, че по разбираеми причини на половината ми съобщения не отговаряш  :lol:
Всъшност това е божии знак предначертан от съдбата ....отивам да го обмисля  :cheese:

Айде сега и протеинова вафла почна да вземаш.Докаде смяташ да стигнеш??Почваш да ми приличаш на начинаещ на 15г, от кварталния фитнес, който иска да качва на всяка цена. Ти не си ли във възраст в която само да поддържаш(при положение,тялото ти никак не е зле) а ти само се зобиш и качваш... не мога да рзбера.

ПП: Тези вафли на нутрим са също многоо скъпи(тука са 2,20 едната) - савсем не мога да те разбера :)

А, имало и възрастови граници за начина на трениране :cheese:

Като гледам американците пак се издъниха - забраняват хормоните, пък вафлите ги оставят да се зоби народа, гадове :cheese:

slaveman93 - моля те момче ОТКАЖИ СЕ ОТ ФОРУМА !

добре само ми кажи каде бъркам и намо повече да пиша никога ;) хм като ти иксам мнението те няма и тъй като те гледам не съм по слаб от теб и то без да вземам 1 хапче.Но така или иначе чао щом не ме искате

28 Септември 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
12.50
Пъстърва пържена в масло на тефлонов
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
18.00
Доза Green MAGnitude
18.40-19.40
Доза Purple Wraath
19.40
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.55
Пилешки дробчета с лук в масло на тефлонов
Печени чушки на котлон
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
2хOrange TRIad
Вино
преди лягане
200гр извара ‘Пършевица’ в домашно кисело мляко

Тренировка 18.40-19.40:
1а. Сиси клек: стх10х10
1б. Тяга с дъмбели с прави крака: 35х10х10
2а. Повдигане на трупа от наклон: стx12,12
2б. Повдигане на краката от уреда за кофички: стх10,8

29 Септември 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
12.50
Пъстърва пържена в масло на тефлонов
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
18.00
Доза Green MAGnitude
19.10
Палачинки с бял и кафяв шоколад
Бира
21.20
Извара в домашно кисело мляко
22.50
Кашкавал
3 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
2хOrange TRIad
преди лягане
175гр извара в домашно кисело мляко

30 Септември 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
18.00
Доза Green MAGnitude
18.35-19.40
Доза Purple Wraath
19.40
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.55
Пилешкo
Масло
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
Вино
преди лягане
200гр извара ‘Пършевица’ в домашно кисело мляко

Тренировка 18.35-19.40:
1а. Арнолд преси: 20х10х10
1б. Придъпване на скрипец отпред: 55х10х10
2а. Кофички: стx11,9,8
2б. Бицепсово с дъмбели от наклонена лежанка: 16х10,8,7

1 Октомври 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
18.00
Доза Green MAGnitude
20.50
Супа ‘Маги’ със сирене
4 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
2хOrange TRIad
Вино
23.30
Супа ‘Маги’
Кашкавал
2 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’

Айде сега и протеинова вафла почна да вземаш.Докаде смяташ да стигнеш??Почваш да ми приличаш на начинаещ на 15г, от кварталния фитнес, който иска да качва на всяка цена. Ти не си ли във възраст в която само да поддържаш(при положение,тялото ти никак не е зле) а ти само се зобиш и качваш... не мога да рзбера.

ПП: Тези вафли на нутрим са също многоо скъпи(тука са 2,20 едната) - савсем не мога да те разбера :)

Не знаех, че тренировъчната програма се определя от възрастта, но човек се учи цял живот.
П.С. “Боже колко мъка има по тоя свят” - казал фитнес инструктора  :lol:

02 Октомври 2009

Хранене:
08.00
3 яйца с масло и извара на обикновен тиган
4 филии типов хляб ‘Савимекс’
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Лъжица шоколад
Кафе
11.00
50гр протеин
4 филии типов хляб ‘Савимекс’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии типов хляб ‘Савимекс’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии типов хляб ‘Савимекс’
18.00
Доза Green MAGnitude
18.40-19.45
Доза Purple Wraath
19.45
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.50
Спагети със сирене и кашкавал
Сос
2хOrange TRIad
Вино

Тренировка 18.40-19.45:
1а. Бенч преси с дъмбели: 30х10,10,10,10,10,10,10,10,8,8
1б. Лодка: 55х10х10
2а. Флайс: 20x12,12,12
2б. Гребане с дъмбел: 50х10,10,10

МОЛЯ, ако някой има номера на Oranje, да ми го даде, защото днеска трябваше да тренираме заедно, а аз съм му дал моя, неработещ, номер.

3 Октомври 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии пълнозърнест хляб ‘Савимекс’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Савимекс’
12.50
Пилешко
Масло
Сос
5 филии пълнозърнест хляб ‘Савимекс’
Кафе
16.30
50гр протеин
17.15
5 филии пълнозърнест хляб ‘Савимекс’
17.45
Доза Green MAGnitude
18.20-18.50
Доза Purple Wraath
18.50
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.00
100гр извара в домашно кисело мляко
Пълнени с ориз и масло чушки
2хOrange TRIad
Вино
преди лягане
200гр извара ‘Пършевица’ в домашно кисело мляко

Тренировка 18.20-18.50:
1а. Сиси клек: 5х6х10
1б. Тяга с прави крака: 100х6х10
2. Повдигане на краката от уреда за кофички: стх10
Забележки: Ако на някой му липсва Ванката - преди малко беше стигнал с тунела до София. Откъде знам ли? Ами той като добър енергетик и лош копач прекъсна тока, та в залата ни настана тъмнина. Затова и направих само по 6 серии, пуснах една бърза за корем и си тръгнах. Не съжалявам, защото не се чувствах на 100% готов, а и тъкмо мога да гледам Славата срещу говедоядните акули  :coolsmile:

 
Ако на някой му липсва Ванката - преди малко беше стигнал с тунела до София. Откъде знам ли? Ами той като добър енергетик и лош копач прекъсна тока, та в залата ни настана тъмнина. Затова и направих само по 6 серии, пуснах една бърза за корем и си тръгнах. Не съжалявам, защото не се чувствах на 100% готов

Накратко Oranje искаше да каже, че съм му направил първата ми услуга в живота му  :lol:

От кръчмата идвам (Люлин 3, кооперативния пазар) - и там 2 пъти спира тока. Въобще из цял Люлин беше така - едни авери закъсняха, че били в асансьора като спрели тока :)

Oranje,в Люлин ли живееш?

Oranje,в Люлин ли живееш?

Да.

Oranje,в Люлин ли живееш?

Да.

Двама сме :)
Къде тренираш?

04 Октомври 2009

Хранене:
9.20
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
12.50
Пилешко
Масло
Сос
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
2хOrange TRIad
Кафе
17.30
Протеинова вафла ‘Промакс’
19.10
Протеинова вафла ‘Нутрим’
21.50
Кашкавал, шпек
5 филии пълнозърнест хляб ‘Симид’
Вино
24.00
Доза Green MAGnitude
Бележки: Бях на състезанието и затова хапнах вафли. Пробвах ‘Промакс’ - страхотен вкус, сладки са, но не е дразнещо сладко: идеалната комбинация за една вафла. Ако бяхме влезли в Европейския съюз минималната ни надница щеше да е 10лв за час и ‘Промакс’ със сигурност щяха да присъстват в менюто ми...

5 Октомври 2009

Хранене:
08.00
3 яйца с масло и извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии ръжен хляб ‘Савимекс’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии ръжен хляб ‘Симид’
18.00
Доза Green MAGnitude
18.40-19.40
Доза Purple Wraath
19.40
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.50
Пилешко в супа ‘Маги
5 филии пълнозърнест хляб ‘Савимекс’
2хOrange TRIad
Вино

Тренировка 18.40-19.40:
1а. Арнолд преси: 22х10,10,10,10,9,9,8,8,8,8
1б. Придъпване на скрипец отпред: 60х10х10
2а. Кофички: стx11,9,8
2б. Бицепсово с дъмбели от наклонена лежанка: 16х10,8,7
Бележки: Бях си забравил часовника, а и отделно бяхме по 4 маймуни на лежанката и на скрипеца, така че почивките ми не всеки път бяха точно по 1,5мин.

пишко в супа маги.....

мдам... снимал ми се е като някъв от импулс тука.

пишко в супа маги.....

10x за поправката, оправено е вече.

6 Октомври 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
11.00
50гр протеин
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
12.10
Пилешко
Масло
5 филии ръжен хляб ‘Симид’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии ръжен хляб ‘Симид’
18.30
Доза Green MAGnitude
21.20
150гр извара в домашно кисело мляко
Палачинки със сирене
2хOrange TRIad
преди лягане
150гр извара в домашно кисело мляко

07 Октомври 2009

Хранене:
08.00
3 яйца с масло и извара на обикновен тиган
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Лъжица шоколад
Кафе
11.00
50гр протеин
4 филии ръжен хляб ‘Симид’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии ръжен хляб ‘Симид’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии ръжен хляб ‘Симид’
18.30
Доза Green MAGnitude
19.05-20.00
Доза Purple Wraath
20.00
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.50
Пилешко
Масло
Сос
5 филии ръжен хляб ‘Симид’
2хOrange TRIad
Бира
преди лягане
50гр протеин в домашно кисело мляко

Тренировка 19.05-20.00:
1а. Бенч преси с дъмбели: 30х10,10,10,10,10,10,10,10,10,8
1б. Лодка: 60х10х10
2а. Флайс: 22x12,10,9
2б. Гребане с дъмбел: 50х11,10,9

Бележки: Следващите дъмбели са 35кг, а ми остават още само 2 тренировки за гърди, тъй че може и да си остана на 30. Гребането с дъмбел може би ще го сменя с нещо друго, то е експлозивно движение и не влиза много хубаво при бавното темпо на системата.
Освен това доста се подувам, защото не мога да събирам много храна. Затова реших да сменя изварата вечер с протеин. Да, съзнавам, че това може да доведе до самоубийство в цирка, защото Хомър Симпсън няма да направи ръка без ‘Жози’  :coolgrin:
За всички поздравче по случая с:
http://www.dailymotion.com/video/x1uvj8_bruce-dickinson-shoot-all-the-clown_music

8 Октомври 2009

Хранене:
7.50
3 яйца с извара на тефлонов
4 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
Лъжица шоколад
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Нес кафе
10.30
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
Кафе
16.30
50гр протеин
17.15
5 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
17.45
Доза Green MAGnitude
18.45-19.25
Доза Purple Wraath
19.25
Доза Екстенд и 40гр декстроза
20.20
Свинско на скара
5 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
2хOrange TRIad
1хOmega 3-6-9
Сос
Бира

Тренировка 18.45-19.25:
1а. Сиси клек: 10х10,10,10,10,8,8,8,8
1б. Тяга с прави крака: 100х10,10,10,10,9,9,8,5
2а. Повдигане на краката от уреда за кофички: стх10,8
2а. Повдигане на трупа от наклон: стх12,8
Забележки: Отново ми беше тежко на тренировката за крака. Вярно е, и че се попресилих с 10кг дъмбели, но оставащите ще ги правя с ден почивка между тях и гърдите/гърба. При тягата ми изпускаше хватът, затова не са 10-тки.

09 Октомври 2009

Хранене:
08.00
3 яйца с масло и извара на обикновен тиган
4 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
2хOmega 3-6-9
2хOrange TRIad
Лъжица шоколад
Кафе
10.30
50гр протеин
4 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
13.00
Пилешко
Масло
5 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
Кафе
17.00
50гр протеин
5 филии пълнозърнест хляб ‘Аро’
18.15
Доза Green MAGnitude
20.30
Спагети с кашкавал, шпек и сос
2хOrange TRIad
2хOmega 3-6-9
Вино
преди лягане
50гр протеин в домашно кисело мляко

Този протеин на Пикко, например както съм аз от Троян има ли някакъв начин да си го купя без да ходя до София :) ? Имат ли куриерски услуги или работят ли с куриерска фирма ?

Oranje имаш ли информация, колко тежи една филиика хляб от марката Аро и съответно Симид

Oranje имаш ли информация, колко тежи една филиика хляб от марката Аро и съответно Симид

:lol:
Той хляба да е не е квадрат и всички филии да са еднакви

Ами принципно “Вита” е 400гр за 12 филийки и всички филии са еднакви, така че може и да се разбере :)

Сами квадратен хляб няма много, но виж паралелепипед има доста ( а да видим кой е отсъствал от часовете по Геометрия и Стериометрия), при него филииките са почити еднакви.

Giovane Вита ям всекидневно и знам колко тежи, но въпроса ми беше за две други марки които конкретно съм упоменал.

пише се стереометрия.
да видим кой знае български. и кой е дебел и комплексиран.

Комплексираните си личат от далеч.
Между другото, в българския език изреченията почват с главни букви :)

и свършват с точки без значение дали има емоутикона в края.
кво стана ся ?

Стана спам. Направи ми впечатление, че последните ти мнения са само това.

Симид - 32гр./ф

Ами принципно “Вита” е 400гр за 12 филийки и всички филии са еднакви, така че може и да се разбере :)

Аз попринцип избягвам хляба,но като ми се преяде и си “мушкам” от белия хляб,но ето какво намерих за хляб ”Вита”

Не знам колко филийки е,но нето-то му е 300гр. (На това може да се отговори)
Мисля си и аз скоро да почвам с някоя друга филия от него ;) ...

———————————————————————————————————

Разбира се то си има Различни видове “Вита” .