Въпрос

Здравейте! Използвам ето тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/ и съм доволен от нея , но ме интересува с какво мога да заменя “набирания - 4 серии по 10-12 повторения ” в четвъртие ден :) Не за друго ами просто все още не мога да правя набирания ... та ако може някой по - компетентен да погледне деня и да прецени :)

Благодара предверително !

Здравейте! Използвам ето тази програма http://www.bb-team.org/workout/1285/ и съм доволен от нея , но ме интересува с какво мога да заменя “набирания - 4 серии по 10-12 повторения ” в четвъртие ден :) Не за друго ами просто все още не мога да правя набирания ... та ако може някой по - компетентен да погледне деня и да прецени :)

Благодара предверително !

Горен вертикален скрипец, широк хват.

Между скрипец и набирания има балкан разлика неможе да става дума за заместване..

Не погледна ли че имам скрипец в програмата за деня вече :) Благдаря иначе

Не погледна ли че имам скрипец в програмата за деня вече :) Благдаря иначе

Не прави набиранията, направи 1,2 серии повече като толкова искаш.