Кардиото?

Тъй като съм в период на “чистене”, въпросът ми е по колко време да правя кардиото така че да не горя и мускулите?
Засега правя силова тренировка, но по-лека и после 25-30 минути велоергометър. Понякога след тренировка пия и Glutamine по една чаена лъжичка, но скоро не съм.
Добре ли съм се ориентирал или ... ?

Тренировката  е добре да не превишава час. Така  както тренираш е добре или пробвай 30-40мин силова и 20мин интервално кардио. След тренировка си вземи протеин или БЦАА да пиеш.