08.10.09
18:05
Здравейте на всички :) ще споделите ли мнението си за програмата. Целта ми е ММ , според вас добре ли съм съчетал мускулните групи :
първи ден - гърди+рамо
втори ден - почивка
трети ден - бицепс+трицепс
четвърти ден - почивка
пети ден - гръб+трапец
шести ден - почивка
седми ден - почивка
И след всяка тренировка ще правя по 3 серии коремни
Темата беше редактирана от TinyIron на 08.10.09 18:06.
08.10.09
18:07
#1
Нищо не си казал за себе си!
на 17 години съм, цяло лято не тренирах и сега пак почвам , имам около 2 години стаж ама не пълни, 1,78 , 82 кг леко мазен :)
През втория и четвъртия почивен ден мисля да се занимавам с някакъв друг спорт (като кардио дейност) ама още не съм решил.
Мнението беше редактирано от TinyIron на 08.10.09 18:29.
Бих я променил. Не виждам и крака да тренираш. Гърди и рамо в един ден , за сметка на ръце заедно....абе кофти е. Да не говорим , че за гърба в петия ден ще си по-изморен.