Два въпроса относно крака.

Здравейте. Искам да ви питам нещо...
Има ли начин да увелича масата на коляното, а също така и на глезена..?
Тренирам си редовно на фитнес от 5 месеца, правя упражнения за крака, има смисъл от клековете, но нагоре към бедрата.... от разгъването има също файда, но откъм релеф, просто се уформя квадрицепса.. Искам маса...

Ще съм ви благодарен ако ми помогнете някак си...

няма такъв начин

Клякай умно и ще получиш маса. Прави прасец повече от веднъж седмично и там също ще получиш маса. Но не можеш да наедрееш в глезените и колената. В колената можеш да напълнееш, или да задържиш вода, но не можеш да натрупаш маса там. Защо изобщо го искаш това нещо? Тънките глезени създават илюзия за по-големи прасци, а “тънките” колене - за по-големи крака.

Клякай умно и ще получиш маса. Прави прасец повече от веднъж седмично и там също ще получиш маса. Но не можеш да наедрееш в глезените и колената. В колената можеш да напълнееш, или да задържиш вода, но не можеш да натрупаш маса там. Защо изобщо го искаш това нещо? Тънките глезени създават илюзия за по-големи прасци, а “тънките” колене - за по-големи крака.

Искам го, защото наистина там (коляното и глезена) са ми слаби краката. Прасеца също, но за него все пак има какво да тренирам, а също и тичам.
Ами дано тогава от клековете след година, две, три .. всичко си дойде на мястото..

Ами може да пробваш да си ги чупиш няколко пъти и да ги оставиш да се калцират сами.Има някой странични ефекти като осакатяване,но нали трябва да сме “едри”.По принцип не се заяждам с хората,но по-тъп въпрос отдавна няма да бъде задаван в тоя форум.А всъщност май не съм много прав.Можеш да станеш 350 кила и ще имаш не колена ами коленища.

тренирай краката сериозно по 2 пъти седмично и ще кащиш маса и всичко и ще видиш че глезените и коленете няма да ти изглеждат тънки ! и мойте глезене са тънки и то много ама какво да правиш ген ;)  тренирай краката здраво и си ти