Мед в закуската

Здравейте,

При положение, че искам да доизчистя и орелефя предимно корема, като за целта ям подходящите храни, моа ли сутрин в закуската - 100гр. овес и 1 нискомаслена Активиа да прибавя мед?

Благодаря предварително

Ако и другите хранения са такива - няма да стане. Ако е само за закуска - има надежда, особено ако съчетаеш закуската с един час тичане навън.

Мерси,

През деня ям още три пъти, като на обед задължително месо/риба и салата, следобяд към 4 ядки и вечер салата Айсберг с нарязано пилешко в нея или риба, в зависимост от това дали съм ял риба през деня. Доколкото кардио тренировките тренирам хокей на лед 4 пъти в седмицата + 2 колела по 40 минути.

Поздрави

И аз бих те посъветвала да смениш Активиата, особено ако е от тези с мюсли или плодове, защото в тях си слагат захар; но дори и да е обикновена пак е има повече мазнини от повече кисели млека(не говоря за тази, която е 0,5).

Аз консумирам само нискомаслената - 0,5% но ако трябва ще я сменя с обикновено кисело мляко от 0,1%. Вече няколко месеца се опитвам да орелефя корема но няма много голяма разлика въпреки строгата диета. Имайте в предвид, че нямам корем или мазнини, просто искам малко повече релеф. Според повечето хора с които съм говорил най-бързия и сигурен начин са препарати - умнадрен, винстрол и т.н. но не мога а и не искам да взимам зоб. Най-малко ще ме хванат :). Ако имате други идеи пишете.

Поздрави

Аз консумирам само нискомаслената - 0,5% но ако трябва ще я сменя с обикновено кисело мляко от 0,1%.

Само да припомня скорошните скандали с млечните продукти, при които се оказва, че за да запазят що-годе приличен вкус на “нискомаслените” млека добавят разстителни мазнини.
Така, че ако например пише 0.1% мазнини се има обикновенно предвид мазнини от животински произход, като обикновенно има още 2-3% разстителни (което пак е по-добре откоклото да речем 3% животински) :)

Меда има по-нисък гликемичен индекс така, че със сигурност е по-добър вариант от захарта :)

Меда има по-нисък гликемичен индекс така, че със сигурност е по-добър вариант от захарта :)

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Медът е по-добър вариант от захарта, не заради гликемичния си индекс(който НЕ е по-нисък), ами заради многото си здравословни въздействия върху организма :)
“Пчелен мед 88” “Кристална захар (сакроза) 65” => Цък
Не бих го изключил от диетата си, дори да ми се наложи да чистя.
И мляко, що е на фирмата Данон, не е мляко...
А само 3-4 хранения за активно спортуващ човек, не мислиш ли, че са доста малко :)

Да малко са но за съжаления не мога да намеря време за повече. Зает съм и от среща на среща едва намирам време да тренирам.

:lol:  :lol:  :lol:  :lol:  :lol:

Цък :)
Бяла захар - 70
Мед - 60
Та не виждам какво е толкова смешно :) Аз си купувам мед с гликемичен индекс 60, ти ако искаш си купувай фалшив мед, направен от глюкоза и се смей колкото си искаш :D

perlsite, извинявам се, ако съм те обидил по някакъв начин, просто източниците, от които гледаме информацията имат разминавания и все пак, не мога да приема, че съм сгрешил, нито пък ти си дал грешна информация, просто ми се струва изключително малко 60 ГИ за меда.

Не е нужно някой да греши, просто в различните видове мед съотношението глюкоза/фруктоза е различно, поради което и ГИ може да се различава.

Като стана въпрос за меда баща ми взима от село натурален пчелен мед там от един дядо до нас и сутрин на гладно 1ч.л. в 250мл. прясно мляко си разтварям.Поне съм сигурна че не е само глюкоза  :)

Всяка сутрин добавям една лъжица към овеса , защото така ми е по-вкусен. Проблеми с него нямам , домашно производство е , знам къде , как и от какво произлиза :)

Ами живея в Илиенци (квартал от селски тип) все още има дядовци и бабки дето гледкат кравички и си взимам ама ме е малко страх сега при нвд щото е много маслено ина4е гледам да взимам на верея 1,5%

За НВД-то ти трябва точно маслено мляко.По-скоро се притеснявай от лактозата :)

Днес във фитнеса говорих с един дето беше привидно много як ии релефен грам мазнинка нямаше по него и аз го питах за прясното мляко той каза че най-много 1,5% масленост да е и каза да не се притеснявам от лактозата каза че той и с нея много добре чисти стига да не пиеш повече от 300мл и то до 12 на обяд.А за меда каза никакъв мед бил бърз въглехидрат и да го изключа изцяло от менюто си.Вобщи линии каза пилешко филе зеленчуци риба нетлъста ядки до 50 гр. дневно и то на закуска и протеин.
7.00ч.250мл. прясно мляко 1,5%
9.00ч.50гр. бадеми
12.00ч. доза суроватъчен протеин
15.00ч.100гр. пил. филе +100гр.броколи
18.00ч.100гр. пил. филе (риба) + броколи

Това става за едно ядене, не за цял ден.
П.П. Ако ще си на НВД, яж мазнини.

Все пак съм момиче и тежа 65кг. искам да чистя мазнинки. :P

Аз докато чистех мазнините ми бяха 70% от храната. Няма нищо общо така, че не се притеснявай. Важен е калорийния баланс.

Все пак съм момиче и тежа 65кг. искам да чистя мазнинки. :P

и какво от това?и аз съм момиче 170 50кг но задължително си пържа яйцата в масло и отделно разтапям масло върху тях след като съм ги изпържила.. и така за последния месец свалих 4 кг :) точно защото си момиче трябва да ядеш повече мазнини за да нямаш менструални проблеми. аз дето съм с 10кг по малко от теб ям по 1500к на ден,а ти ядеш 2 пъти по малко..хем и тренираш повече от мен  :grrr:

Все пак съм момиче и тежа 65кг. искам да чистя мазнинки. :P

и какво от това?и аз съм момиче 170 50кг но задължително си пържа яйцата в масло и отделно разтапям масло върху тях след като съм ги изпържила.. и така за последния месец свалих 4 кг :) точно защото си момиче трябва да ядеш повече мазнини за да нямаш менструални проблеми. аз дето съм с 10кг по малко от теб ям по 1500к на ден,а ти ядеш 2 пъти по малко..хем и тренираш повече от мен  :grrr:

Така е, слушай какво ти казавт. Аз съм минавала през такъв период, в който да нямам цикъл точно, заради прекалено понижен прием на мазнини. Така че не се притеснявай, но просто гледай да са ненаситени.

Мерси  за отговотите ще се постарая да вкарам повече храна в режима си  ;-)